Kergejõustiku PK I teooria
Tugijala kõverdumine põlveliigesest on suurim vertikaali faasis.
Käte hooliigutused on aktiivsed, kuid lõdvestatud.
Tugijalg liigub sööstlikult taha (et minimeerida maandumise pidurdavat toimet)
5. Stardipakkude asetus rajal - Stardipakud tuleb asetada rajale selliselt, et ükski nende osa ei ulatu
stardijoone peale või kõrvalrajale. Lähtepakud peab paigaldama nii, et need sobiksid jooksale ja
vastaksid ta kasvule ning kehalistele võimetele.
Tõukejalapakk 1,5-2 pöida stardijoonest (kaldenurk 45-50), tugijalg 1-1,5 pöida esimesest pakust
(kaldenurk (50-60).
6. Asend “kohtadele!” - Jooksja astub pakkudest mööda nende ette ja võtab lähtasendi. Kõigepealt
käed maha ja jalad paika, siis käed paika joone taha. Mõlemad pöiad on kontaktis pakkude ja rajaga.
Tagumise jala põlv toetub rajale
annaabi.ee 
