Sujuv rullumine aitab pehmendada lööki ja selle rullumise puudumine põhjustab jooksjal valusid Achilleuse kõõluse piirkonnas. Tavaliselt kaasneb kõrge pöiavõlviga ka kitsas tallakaar, mis omakorda võib olla põhjuseks talla ülitundlikkusele. Kui jooksuga tegelejal on kõrge pöiavõlv, siis on vajalikud maksimaalsete pehmendustega jalatsid. Samuti peavad nad tagama pöiale maksimaalse liikuvuse ja võiksid olla kõvera liistuga. Oma murega peaks pöörduma korraliku jalatsivalikuga spetsialiseeritud spordikauplusesse, kus müüjad kindlasti juhendada oskavad. Muret aitab leevendada ka pehme ortopeediline sisetald ja venitusharjutused pöiale. Väldi jäikasid või pooljäikasid ortopeedilisi taldu - jooksmiseks on nad liiga ebamugavad ja võivad tekitada valu. Üldiselt võib siiski öelda, et eraldi venitusharjutused pöiale, mõõdukas treening (mitte liiga palju ja mitte liiga kiiresti) ning korralikud jalanõud aitavad vältida vigastusi
Sujuv rullumine aitab pehmendada lööki ja selle rullumise puudumine põhjustab jooksjal valusid Achilleuse kõõluse piirkonnas. Tavaliselt kaasneb kõrge pöiavõlviga ka kitsas tallakaar, mis omakorda võib olla põhjuseks talla ülitundlikkusele. Kui jooksuga tegelejal on kõrge pöiavõlv, siis on vajalikud maksimaalsete pehmendustega jalatsid. Samuti peavad nad tagama pöiale maksimaalse liikuvuse ja võiksid olla kõvera liistuga. Oma murega peaks pöörduma korraliku jalatsivalikuga spetsialiseeritud spordikauplusesse, kus müüjad kindlasti juhendada oskavad. Muret aitab leevendada ka pehme ortopeediline sisetald ja venitusharjutused pöiale. Väldi jäikasid või pooljäikasid ortopeedilisi taldu - jooksmiseks on nad liiga ebamugavad ja võivad tekitada valu. Üldiselt võib siiski öelda, et eraldi venitusharjutused pöiale, mõõdukas treening (mitte liiga palju ja mitte liiga kiiresti) ning korralikud jalanõud aitavad vältida vigastusi. Siiski on
annaabi.ee 
