"Kehatüübid, rüht ja toitumine" referaat
ebasümmeetriline. Keha on nn.kandiline. Need, kellele on iseloomulik H-kuju, saavutavad
sümmeetria eelkõige vöökohta kitsendades.
Kardiotreening kardio peaks olema suunatud ülakeha trimmimisele ja sümmeetria
väljatoomisele. Headeks harjutusteks on kaldega jooksulint ja stepper.
Jõutreening õige alakeha treening on vajalik, et keha moodustaks terviku oma laiade
õlgadega. Keskendu kükkidele, jalapressile, ja sirgete jalgadega jõutõmbele ning lõpetuseks
kasuta sirutusi ja väljaasteid. Kasuta keskmist/suurt raskust ja korduste vahemikku 6 8.
II-kuju
II-kuju puhul on nii õlad, vöö kui puusad pea ühelaiused. Keha on sale ning kiire
ainevahetusega ning võtab kaalus raskesti juurde.
Kardiotreening kardio tuleks hoida minimaalsel tasemel, eelistatud on stepper, kuid enamus
tähelepanu peaks olema suunatud jõutreeningule.
Jõutreening Treening peaks olema intensiivne ja lühike
annaabi.ee 
