Tervislikud eluviisid
tervist ja pikendab eluiga. Regulaarne liikumine ei ole mitte ainult
kasulik, vaid lausa vajalik. Inimene peaks päevas liikuma vähemalt 30 minutit. See
aeg, mis kulutatakse liikumisele aitab ennetada hilisemaid terviseproblee me. Lisaks
on füüsilisel tegevusel positiivne mõju enesetundele.
Treenima peaks vähemalt kolm korda nädalas ning sobiva koormusega. Südamele
on kasulik, kui liikuda või sportidad kogu treeningu vältel mõõduka intensiivsuseg a,
mis on 6070% maksimaalsest pulsisageduses t. Treeningu lõppedes peaks
treeningueelne pulsisagedus taastuma kuni 10 minuti jooksul.
Kehaline võimekus ehk fitness on oluline komonent peale kehalise hariduse ja spordi
ka üldise heaolu saavutamisel. Kehalise võimekuse taset näitavad painduvus, jõud,
tasakaal, osavus, vastupidavus, kiirus, tasakaal.
Kehalist valmisolekut iseloomustavad pulsisagedus pärast kehalist treeningut või
annaabi.ee 
