kõrvalteemadele ja rääkida siis pool loengut sellest. Peeter Põld oli Elango ideaaliks nii õppejõu kui ka ülikooli juhina. Ta oli hea lektor: süstemaatiline, ikka sügavuti minev, kuid ikka üldarusaadavaks jääv. Tihedaid kokkupuuteid oli Elangol ka psühholoogiaproffessor Konstantin Ramuliga, kuna psühholoogia oli tema teiseks laudatur-aineks. Ramul oli ühtlasi eksperimentaalse psühholoogia ja pedagoogoka laboratooriumi juhataja. Sellel laboratooriumil oli hea raamatukogu. Intensiivsematele külastajatele olid antud võtmed. Elango oli põhimõtteline karsklane ja seepärast ei kulutanud lõbusale üliõplaselule kuigi palju aega. Mõnda aega kuulus ta üliõpilasseltsi ,,Veljesto", hiljem läks üke ,,Raimlasse", osutamata kummaski erilist aktiivsust. Magistritöö kirjutamine võttis Elangol peaaegu terve aasta. Peeter Põld andis Aleksandri tööle teemal ,,Õpilaste omavalitsus pedagoogilises teoorias ja praktikas" igari kiitva hinnangu.
mitmesuguseid hüppeharjutusi hüpped jalalt jalale, ühel jalal, tõkkehüpped, sügavushüpped. Maksimaalse kiiruse arendamisel kasutatakse alljärgnevat põhimõttelist järjekorda: pikad horisontiaalsed hüpped lühikesed horisontaalsed hüpped lühikesed vertikaalsed hüpped sügavushüpped. Pikad horisontaalsed hüpped (kestus üle 10 sek) ja lühikesed horisontaalsed hüpped (paigalt kaugus-, kolmik-, viisikhüpe) loovad aluse intensiivsematele vertikaalsetele hüpetele (tõkkehüpped ja sügavushüpped). Oluline on jälgida, et vertikaalsete hüpete kasutamise vahel oleks taastumiseks vähemalt 48 tundi, horisontaalsete hüpete puhul 24 tundi. Kiirustreeningu abistavate treeninguvahendite hulka kuuluvad ka mitmesugused erialased harjutused ehk jooksuharjutused ("drillid"), mis on suunatud kiirusharjutuste koordinatsioonilisele küljele. Neid harjutusi sooritades eraldatakse teadlikult üksikuid harjutuse osi tervikust.
- intensiivne (pulss maksimaalse lähedane, laktaat tõuseb 1520 mmol/l), - maksimaalne (maksimaalne kiirus või võimsus, kestus mitte üle 15 sek). Kui esimese kahe intensiivsuse tsooni puhul on ülekaalus kestusmeetod, siis kolm järgmist toetuvad enam vahelduvmeetoditele (intervall- ja kordusmeetod, fartlek). Keskmised pulsi Üleminekul kestusmeetodilt intensiivsematele lõigutreeningutele kasutatakse ja vere laktaadi ekstensiivset intervalltreeningut, mille ajal südame löögisagedus on 170±10 kontsentratsiooni lööki/min. andmed on Ka vastupidavustreeningu läbiviimisel on otstarbekas lähtuda nn rusikareeglitest, suundaandvad kuid arvestada seejuures, et keskmised pulsi ja vere laktaadi kontsentratsiooni ja nõuavad
annaabi.ee 
