ÕPPIMINE JA MÄLU
-30. eluaasta paiku. Vanemaks saades
hakatakse mälu halvenemist korvama materjali parema organiseerimisega. Meeldejätmine võib
sõltuda ka päevaajast: hommikuti mõttekam meelde jätta materjali, mida peab hakkama kohe
jälle meelde tuletama. Pärastlõunane õppimine sobib paremini püsivate mälujälgede loomiseks.
Mälu treenimine ja stimuleerimine
Mälu aitavad treenida keskendumine, tervislik eluviis koos piisava ööunega ning pikaajaline
harjutamisprotsess. Internetist võib leida küll paljudele viidetele mis väidavad näiteks, et mälu
on võimalik treenida näiteks nätsu närimisega, kuid pigem on tegu ühe
meeldejätmisstrateegiaga ning tegemist ei ole otsese mälutreeninguga. Kuid mälu on võimalik
treenida läbi erinevate mäluharjutuste mida tuleks teha igapäevaselt
Nootropics ehk ajuuimastid on aju ning mälu stimuleerivad ravimid, toidulisandid, keemilised
annaabi.ee 
