Jõusaal
Lisaks iseloomulikule sooritusvõime langusele ja väsimusele ei ole siiani teada mingeid
kindlaid verepildi parameetreid, mida võiks kasutada ületreeningu diagnoosimisel.
Tähelepanu väärib ka see, et aeroobse ja jõutreeningu põhjustatud ületreeningu sümptomid on
täiesti erinevad. Püsivalt alanenud glutamiinitaset on täheldatud vaid nendel ületreeninud
sportlastel, kes tegelevad aeroobse või tervisespordiga.
Mõju glükogeeni talletamisele
Kui glutamiinilisast on üldse mingit kasu, siis on see tema võime stimuleerida glükogeeni
moodustumist. Vaid 8 g glutamiinilisa (34 kcal) tõstab lihasglükogeeni varustamist sama
palju kui seda teeks 61 g glükoosi (260 kcal). Seega saab süsivesikutevaesel dieedil olles
glutamiini abil hoida lihaste glükogeenivarud täis. Näib, et glutamiin mõjutab glükogeen
süntaasi ensüümi, mis reguleerib glükogeeni varustamise kiirust.
annaabi.ee 
