UJUMINE
Seejärel käsi
väheke kõverdub küünarnukist ja peopesa hakkab liikuma jalgade suunas. Kui käsi on
jõudnud õlavööga ühele joonele, läheb tõmme üle tõukeks.
- Käe etteviimine. Kõigepealt tõuseb veest õlg ning seejärel täiesti sirge käsivars. Sirge
käsi viiakse pea taha vette (käe etteviimisel puudutab õlavars kõrva), peopesa keeratakse
väljapoole ning käsi asetatakse vette, väike sõrm ees.
Hingamine:
- Sissehingamine toimub alati suu kaudu, käe etteviimisliigutuse lõpus, s.t kui üks käsi on
ülal ja teine all vastu jalga.
- Väljahingamine toimub alati suu ja nina kaudu, sama käe tõukefaasi lõpus, s.t kui teine
käsi liigub üles (5).
Olümpiamängudel on kavas 100 m ja 200 m distants.
9
Enne stardisignaali peavad ujujad võtma sisse lähteasendi, olles vees näoga stardiseina
poole ning hoides mõlema käega käepidemetest
annaabi.ee 
