Jooksukiirus ja selle arendamine
Kiirusvõimete samaaegne säilitamine optimaalsel tasemel
peaks toimuma nii, et välditaks närvi-lihasaparaadi liiga varajast ja üleliigset väsimust.
Kiirustreeningus on kõige levinum viga see, et hakatakse liiga vara tegema maksimaalse
kiirusega harjutusi. Selle tulemusel kiirus stabiliseerub, mitte ei arene plaanipäraselt.
Kiirust tuleks arendada maksimaalse kiirusega tegevusel kuni 5-sekundiliste
harjutustega (jooks allatuult, 35° kallakuga mäest alla, teate- ja etteandejooksud jms) ja
ilma pidurduseta. Kiirust ei arendata edasi-tagasi jooksudega. Kiiruse arendamine vajab
puhanud lihast, seega joosta pigem vähem, kuid lõdvalt ja kiiresti. (5)
Sprinteri kui kõige tüüpilisema kiirusala esindaja seisukohast oleks nähtavasti kõige
mitmekülgsemateks ja mõjuvamateks vahenditeks õigesti sooritatud kiirendusjooksud.
Kiirendusjooksudel tuleb arvestada:
1) sujuvat kiiruse tõstmist aeglasest kuni maksimaalseni,
annaabi.ee 
