Magneesium meie elus.
USA-s 450 mg. Ravidoosina kasutatakse 600mg ööpäevas.
Peamiselt saame Mg toiduga.Viimastel aastakümnetel on meie toitumises toimunud suuri
muudatusi: sööme rohkem kiirtoitu, juurvilja ja puuvilja osakaal on väike, toiduainetes on
hulgaliselt säilituaineid ja lisaaineid, kasutatakse palju mikrolaineahju.
Kokkuvõttes meie toidus pole piisavalt Mg.
Mg paikneb kehas: 60% luudes, 40% rakkudes, !1% vereseerumis.
Mg vajadus samas suureneb füsioloogilistes eriseisundites: aktiivne liikumine,
rasedus, rinnaga toitmine, stress, alkoholi tarbimine, erinevate dieetide katsetamine,
ravimite toimel (diureetikumid, hormoonid, südame glükosiidid).
Keha biokeemiat mõjutab ka üha saastunum elukeskkond ja toit (raskemetelli ühendid
kuhjuvad meie kehas).
Eriti vajavad Mg: füüsilise- ja vaimsetöö tegijad, õppurid, diabeetikud,
ainevahetushäiretega inimesed, südamehaiged, hüpertoonikud, eakad (veresoonte
annaabi.ee 
