Aroomiteraapia
lauba. Järgnevalt võib tegutseda nii öelda sisetunde järgi, sest näo massaaz on keerukas
protsess, mida üles lugeda ei jõua keegi, tervet protsessi tunnevad ainult eksperdid.
Enesemassaaz
Ideaalsel juhul peaks saama professionaalset aroomiteraapialist massaazi umbes kord kuus või
peaks sul olema sõber, kellega vaheldumisi teineteist masseerida, kuid kui selline võimalus puudub
saab abi ka enesemasssazist. Kõige parem on kasutada õlisid pärast sooja vanni või dussi, kuna
need läbivad nahka hõlpsamini, kui see on veidi soe ja niiske. Massaazi liigutuste suund peab alti
olema südame suunaline, ergutamaks vereringet ja seega koheldava kehaosa toitumist. Silita
nahka käsi käel, liikudes ülespoole. Alusta väga kergete silitustega ja muuda nad järkjärgult
tugevamaks . Enesemassaaz aitab parandada vereringet, aitab ära hoida kõhukinnisust ja parandab
lihaste tööd
annaabi.ee 
