· Hüpohondria: liigne muretsemine oma tervise pärast · Uimastite/alkoholi kuritarvitamine · Ülemäärane tundlikkus (sealhulgas viha ja ärrituvus) · Meeleolu kõikumine · Paanikahood Käitumisviisid, mis takistavad emotsionaalset paranemist · Valusate tunnete eitamine või allasurumine. · Endale uute vigastuste tekitamine a) seades end uuesti samasse piinavasse olukorda b) vaevates end ülemäära negatiivse ja enesekriitlise mõtteviisiga Käitumisviisid, mis aitavad emotsionaalsele paranemisele kaasa. 1. Leppida valusate tunnetega. 2. Anda endale luba läbi elada normaalseid tundeid, sh valu. 3. Rääkida oma tunnetest vähemalt ühele inimesele. 4. Hoida kontakti osavõtlike sõprade ja/või pereliikmetega. 5. Säilitada reaalsustaju ja reaalne minapilt. 6. Asuda probleemide lahendamisele. "...Meeleolusid tekitab teie "tunnetus"..." - meditsiinidoktor
Südamevalu suureneb veelgi. (Seda teemat käsitleme pikemalt peatükis 11). Tabel 10a Käitumisviisid, mis takistavad emotsionaalset paranemist 1. Valusate tunnete eitamine või allasurumine. 2. Endale uute vigastuste tekitamine a) seades end uuesti samasse piinavasse olukorda b) vaevates end ülemäära negatiivse ja enesekriitlise mõtteviisiga Kuidas aidata paranemisele kaasa? Need inimesed, kes suudavad rasketest aegadest edukalt läbi tulla, leiavad tavaliselt abi kuuest põhilisest tegevusviisist: Esiteks, nad tunnistavad, et südamevalu on normaalne. Üks mu patsient, naine, kelle mees oli maha jätnud, väljendus nõnda: "Mul on hirmus valus ja mulle ei meeldi kurbus, aga need tunded näivad täiesti normaalsed, sest ma ju hoolisin oma mehest väga."
annaabi.ee 
