DEPRESSIOON
Depressiooni bioloogilised sümptomid, näiteks tõsised unehäired või kehakaalu
vähenemine
Sügav lootusetus või apaatia.
Mõned inimesed tunnevad sellist lootusetust või apaatiat, et neil on raske eneseabitehnikaid
kasutama hakata. Üks võimalus on alustada spetsialisti järelevalve all antidepressantravi,
millele hiljem lisanduvad peatükkides 11 ja 12 kirjeldatud kognitiivsed võtted. Mõned
inimesed saavad eneseabitehnikate kasutamisel tuge terapeudist või teraapiarühmast.
Tavaliselt käiakse terapeudi vastuvõtul kord nädalas. Ka siis on kognitiivsetest taktikatest
kasu: võite neid kasutada visiitide vahel ning kiirendada sellega paranemist.
Kui olete depressioonis, vajate ja väärite igasugust abi. Katsetage käesolevas raamatus
kirjeldatud eneseabitehnikaid ning leidke asjatundja, kes teid aitaks, kui vajate abi. Sellest
pikemalt järgmises peatükis...
14
annaabi.ee 
