DEPRESSIOON
Tunnetushäiretest vabade tunnete avalik väljendamine pole
mitte üksnes loomulik ja inimlik, vaid ka ääretult tähtis. Ehkki aus kurbus on sageli valus, viib
see lõpuks tervenemisele.
Kui olete otsustanud depressiooni vastu võidelda tunnetushäireid kahtluse alla seades ja
ühtlasi andes endale loa inimlikke tundeid evida ja väljendada, olete teel tervenemise poole.
See lootus on täiesti realistlik.
13. Teisi eneseabitehnikaid
Ehkki selles peatükis kirjeldatavad eneseabitehnikad ei ole nii tõhusad kui peatükis 12
kirjeldatud kognitiivsed protseduurid, võivad need teid aidata igapäevases võitluses
depressiooni vastu. Loodetavasti leiate, et mõni või mõned neist annavad teile jõudu juurde.
Positiivse tegevuse päevik
Annie on 35-aastane naine, kes tuli minu jutule, kurtes depressiooni: "Ma ei saa midagi
tehtud. Olen kogu päeva lastega kodus. Selleks ajaks kui mees töölt tuleb, on maja nagu
sealaut. Vaatan oma kodu ja mõtlen: mis minuga lahti on
annaabi.ee 
