DEPRESSIOON
eneseabimeetodid on äärmiselt tõhusad; tõestusmaterjali, et need meetodid mõjuvad,
on küllaldaselt.
Te tunnete erilist rahulolu ja jõudu, kui suudate teha teatud asju, märkate, et neist on
kasu, ning teate sisimas, et olete taas iseenda peremees ning suudate depressioonist
võitu saada. Iseenda vaimujõu ja enesekindluse/enesehinnangu taastamine on
depressiooni ületamise tähtis osa.
Nendest eneseabimeetoditest on palju kasu ka inimestele, kes tegelevad depressiooni
professionaalsete ravimitega.
Kui olete õppinud depressiooni leevendama, suudate ennetada ka selle kordumist.
I Depressiooni mõistmine
1. Mis on depressioon?
Kui olete depressioonis, olete arvatavasti püüdnud oma tuju mitmel moel tõsta. Depressiooni
on raske endalt lihtsalt maha raputada. Ebameeldivaid tundeid, väsimust, apaatiat ja
annaabi.ee 
