100 meetri jooks ja kaugushüpe
seeriate vahel. Vastupidavustreening tähendab põhiliselt organismi aeroobsete võimete
arendamist. Vastupidavust treenival sportlasel on ka puhkeolukorras pulsisagedus üldjuhul
tunduvalt väiksem (tavaliselt 60-70 löögi asemel 30-50 lööki minutis).
1.2 TERVISLIK TOITUMINE
Hea tervis ja töövõime sõltuvad väga palju õigest toitumisest. Eriti tähtis on tervislik
toitumine kasvueas.
Tervislik toit peab:
· vastama meie energiakulutusele,
3
· sisaldama vajaliku hulga ja õigetes vahekordades valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine
ja mineraalaineid,
· olema mitmekesine, sisaldades nii loomseid kui ka taimseid saadusi,
· olema meeldiva välimuse, maitse ja lõhnaga, ei tohi sisaldada mikroobe ega mürgiseid
aineid.
annaabi.ee 
