kvaliteedist” Vähene pilgutamine Maakula degeneratsioon Võrkkestas asub kollatähn ehk maakula Maakula degeneratsioon ehk kollatähni kärbumine Sinine valgus kahjustab võrkkestas valgustundlikke rakke Nägemise püsiv kaotus Silmade kaitsmine Piirata Piirata nutiseadmete nutiseadmete kasutamist kasutamist Ekraanivalgus Ekraanivalgus Silmade Silmade Silmade Silmade madalamaks madalamaks kaitsmine kaitsmine puhkamine puhkamine Kaitseklaasid Kaitseklaasid nutiseadmetel nutiseadmetel e, e, prillid
kaotuseni. (Blue Light ... ). (Heiting 2016). 8 4. KUIDAS KAITSTA SILMI NUTISEADMETE KAHJULIKU MÕJU EEST Kuiva silma sündroomi ja maakula ealist degeneratsiooni ei ole võimalik terveks ravida, kuid võimalik on vältida nutiseadmetest tuleneva sinise valguse kahjulikku mõju silmadele. Kõige parem on vältida nutiseadmete kasutamist, kuid see ei ole alati võimalik. Kui on vajadus vaadata ekraani pikaajaliselt, siis tuleks ekraanivalgus kohandada madalama taseme peale ja silmi tuleb vahepeal puhata. Hea harjutus silmade puhkamiseks on vaadata ekraanist 20 meetrit eemal asetsevat objekti 20 sekundit ja teha seda iga 20 minuti tagant. Kindlasti ei tohi unustada silmi pilgutamast, sest silmad vajavad niisutust. Piirata Piirata nutiseadmete nutiseadmete
reguleeritava kõrguse ja suunaga, võimaldamaks koolitöid lahendada piisavalt mugavalt ja silmisäästvalt. Kiirgusega puutun kokku tahes tahtmata igapäevaselt. Arvuti abil tuleb teha väga palju koolitöid ning ühiselamus elades olen kohustatud kasutama nende tegemiseks sülearvutit. Kiirgusega kokkupuute vähendamiseks peaksin eemale hoidma sülearvutist meelelahutuse eesmärgil ja kasutama seda ainult koolitööde tegemiseks. Lisaks oleks kasulik keerata ekraanivalgus tumedamaks, et valgus ei oleks liialt pimestav ja ei hakkaks silmi väsitama. Võimalusel oleks kasulik teha tööd kirjalikult paberkandjale, samuti oleks kasulik printida konspektid välja, et ei peaks nende käsitlemiseks kasutama arvuti abi. Sundasend on ilmselt iga õppija probleem. Minu toas on neljakohaline laud,mille ümber on neli tooli. Toakaaslasega meid on kaks, nii et meil jätkuks ka kahest toolist.
annaabi.ee 
