13) Staatiline elekter (mis see on, kuidas see tekib, milliste võtetega saab vältida staatilist elektrit või mis vähendavad staatilise elektri teket) Staatiline elekter on tasakaalust välja viidud elektrilaengute kogum objekti pinnal või selle sees. Elektrilaengud jäävad püsima objektile, kuni nad saavad väljuda kokkupuutel maapinnaga või kaotavad oma laengu tänu elektrilahendusele. Staatiline elekter tekib kehas või selle pinnal elektrilaengute ebatasakaalu tõttu. Kahe keha kokkupuutel võivad elektronid ühelt kehalt teisele kanduda, mille tõttu tekib kehadele erinev elektrilaeng. Üks keha saab positiivse, teine negatiivse laengu. Elektronide arv jääb samaks, kuid nende paiknevus muutub. Staatilist elektrit saab vältida hoonetes ja ruumides õhu niiskuse suurendamisega, mis ei luba õhul ioniseerida. Peale õhuniiskuse on oluline ka see, mis materjalist on tehtud põrand, riided ja jalanõud. Polümeerpõrandad ja vanemad nailonvaibad
Painduvusharjutused võivad olla aktiivsed ja passiivsed. Aktiivsed võib sooritada vastupanuga ja ilma. Aktiivsed harjutused jaotatakse omakorda dünaamilisteks ja staatilisteks. Passiivsed venitatakse lihaseid ja kõõluseid keha raskuse või välise vastupanuga. Kuna painduvus on kõige parem lapseeas, siis tuleks harjutustega alustada väga varakult. Harjutused peaksid olema mitmekülgsed, et vältida hiljem tekkivat ebatasakaalu lihaste vahel. Koolieas pole spetsiaalseid painduvus harjutusi vaja teha kuna lapsed on aktiivsed ja nende painduvus on väga hea. Puberteedi-eelses eas lihased hakkavad liigesed arenema painduvuse arvelt just nii palju kui harjutusi teed. Puberteedieas pikkus suureneb järsult ning harjutuste tegemine peab olema metoodiliselt õige - õige korduste arv, metoodika ja intensiivsus. Täiskasvanuna võib aktiivselt kasutada stretchingut. 4. OSAVUS
AKTIIVNE PAINDUVUS- on liigutuste ulatus, mis saavutatakse ilma kõrvalise abita, kasutades vaid vastavat liigutst sooritavate lihasrühmade jõudu. PASSIIVNE PAINDUVUS- on liigutuste ulatus, mis saavutatakse väliste jõudude abil, kasutades näiteks kaaslast, inertsjõudu või oma keharaskust. Venitusharjutuste hea toime: · Tagab liigutuste täpse sooritamise · Tagab kehaliste võimete optimaalse arendamise · On oluline vigastuste ennetamisel · Aitab ennetada lihaste ebatasakaalu · Aitab kaasa kiiremale taastumisele · Tugevdab psüühikat KASUTATUD KIRJANDUS · ,,TAASTUMINE JA TERVISLIK TOITUMINE" REIN JALAK 2011
annaabi.ee 
