Tervise tugevdamine
südame löögisageduse treeningu ajal 165-175 löögini minutis. Kui aga harjutuse
intensiivsus oli suurem (keskmine südame löögisagedus 180 või üle selle), siis ka
anaeroobsete harjutuste kasutamisega ei leitud maksimaalse hapnikutarbimise tõusu. Kui
võimlemisharjutused olid samad, mis non-stop rütmivõimlemises, aga sooritatud
puhkepausidega, ei paranenud maksimaalne hapniku tarbimine ega tekkinud
antisklerootilisi muutusi vere lipoproteiinide sisalduses.
11
Sportlastel tekitab kõrgtasemel treening teatavat riski vigastustele ja kahjustustele. Samal
ajal on muutused, mis suurendavad üldadaptatsiooni mehhanismi võimalusi, kõige
suuremad just sportlastel. Seetõttu peaks tulemuseks olema üldine tervise tugevdamine.
Seda aga võivad takistada vigastused, kahjustused ja ülepingutuse nähud. Kui inimesed
annaabi.ee 
