"alaseljavaludest" - 1 õppematerjal

Soojenduse referaat

lihastesse vajalikke toitaineid transportida ning seega taastumist kiirendada  Venitades paraneb lihaste kontraktsioonivõime ning kuju  Venitamisel kiireneb valgusüntees  Hea painduvus on aluseks heale koordinatsioonile ning tasakaalule  Venitamine aitab ka stressi vastu, kuna stressi puhul koguneb pinge tihtipeale just lihastesse  Venitamine võib aidata vabaneda alaseljavaludest, eemaldades pingeid reielihastest, alaseljalihastest ning puusapainutajalihastest 6  Venitamine tõstab energiataset (tänu lihaste vereringe paranemisele) 7 Kehatemperatuuri reguleerimine Vastupidavustreeningus tekkiv kasulik kõrge lihaste temperatuur alandatakse vereringluse abil. Tulemuseks on kiire vereringlus ja suur verevarustus nahale, et keha saaks liigsest soojusest vabaneda