Eesti tipp sprinterid 1900-2008
Enne treeningut või võistlust
peab siis vältima palju tärklist sisaldavaid toiduaineid (leib, kartulid, pasta) ja sööma palju puu ja
juurvilju.
Kui hakkab pistma, siis esmaabina võib aidata tempo aeglustamine või lausa seismajäämine ja valuliku
koha tugev pigistamine sõrmedega. Ettepoole kummardumine ja rahulik sügav hingamine võivad samuti
kergendust tuua. Tavaliselt seejärel pisted kaovad ja jooksmist saab jätkata. Kõhu alalihaste venitamine
võib samuti aidata. Äärmuslikel juhtudel võib toimida ka Jim Ferrise trikk , mida ta ühel võistlusel
kasutas tundes pisteid, tegi ta keset jooksu kukerpalli, pisted kadusid ja võistluskaaslased olid
moraalselt löödud J
Kui pisted jätkvad ka rahuolekus, on põhjust käia tervisekontrollis, et eemal hoida võimalikke haigusi.
Nii hoiad pisted eemal:
1. Väldi söömist 35 tundi enne treeningut või võistlust. Pööra tähelepanu ka toidu koostisele.
2
annaabi.ee 
