Treeningtunni-töökava
20 min Tõstab pulssi suudab teha 25m läbi ujudes 5x25 m Kontrollime tõmmete
arvu 25m peal ja
tõstame tempot,
lisades jalgade tööga
kiirust
Käelabadega aerutamine
10-15 Aerutamistunn 8x25m Lõug toetub
min etuse veepinnale ja pea on
arendamine ja püsti. Jalad on välja
kiiremaks sirutatud ja jalalööke
muuta ei tehta.
Nõrgim ujumisstiil
annaabi.ee 
