individualiseerimine. Üldise- ja spetsiaalettevalmistuse ühtsus. Järkjärgulisus ja tendents piirkoormustele. Koormuse dünaamika lainelisus. Treeninguprotsessi tsüklilisus. Treeningu süsteemsus ja variatiivsus. Treeninguefektide pöörduvus. 1.3. Treeningu adaptatsioonilised aspektid (2 tundi) Kiir- ja kestusadaptatsioon. Adaptatiivne valgusüntees kui kestusadaptatsiooni alus. Dominandi printsiip adaptatsioonis. Adaptatsiooniliste muutuste järjestikkus ja heterokronism (eriaegsus). Adaptatsiooniprotsesside faasilisus. Organismi jooksev kohanemisreserv. Adaptatsiooni tüübid – „sprinter“, „staier“, „segatüüp“ ja nende arvestamine treeningus. 1.4. Kiirusvõimed ja nende arendamise metoodika (2 tundi) Kiiruse elementaar- ja komplekssed vormid. Spetsiifilised kiirustöö režiimid – atsükliline, standardkiirendus, tsükliline, vahelduv. Reaktsioonikiiruse,
sünteesitakse puhveromadustega valke 13. Kuidas vältida vastuolusid, mis tekivad dominandiprintsiibi rakendamisel treeninguprotsessis? Domineeriva süsteemi funktsiooni suurenemine toob seaduspäraselt endaga kaasa valgusünteesi aktiveerumise rakkudes, mis moodustavad antud süsteemi. Seega tuleks kasutada adaptatsioonide kombineerimist. 14. Miks on vaja tunda adaptatsiooniliste protsesside järjestikkust ja eriaegsust erinevate energiatootmismehhanismide arendamisel? Sest protsessid on risti vastukäiva iseloomuga ja seetõttu pärsiks arengut. Näiteks aeroobse võimekuse arendamine koos maksimaaljõu arenguga on ristivastukäiva iseloomuga. 15. Mis on nn jooksva adaptatsioonilise reservi sisu? Treeningu ja puhkuse vahekord on vajalik, et avalduks organismi kompensatoorsed mehhanismid. Milline
Tulemus võib olla kompromiss mitmesuguste adaptatsioonide vahel Mammaalidel on nina ja suuõõs eraldatud, samuti amfiibidel, lindudel, reptiilidel. Kuid algsetel neljajalgseil, samuti mõnedel praegustel reptiilidel, on need õõned koos ja nad ei saa kuidagi samaaegselt süüa ja hingata. Näiteks saaki neelav boamadu ei saa neelamise ajal hingata. Samas vees elavad krokodillid saavad - neil on sulagi olemas. Kokkuvõttes - adaptatsiooniliste piirangute mõistmine on vajalik selleks, et saada paremini aru tegelikkusest: see, mida me näeme, ei pruugi olla perfektne, kuid võib siiski olla optimaalne juhul, kui me vaatame protsesse nende keerukuses. Ja selles keerukuses on evolutsiooniline aeg (st. keskkonna muutumine) parameetriks, mida kiputakse unustama. Ja teine interpretatsiooniliste vigade allikas on selles, et samas kui mingi adaptatsioon võib tekkida paljude erinevate põhjuste survel, suudetakse näha vaid ühte.
annaabi.ee 
