Plaanid puhkusele minna? Võta endale majutus AirBnb kaudu ja saad 37€ kontoraha Tee konto Sulge
Facebook Like

Vastupidavus - lühireferaat (0)

1 Hindamata
Punktid

Esitatud küsimused

  • Mis on vastupidavus ?
  • Millega vastupidavust arendada ?
 
Säutsu twitteris
Vastupidavus
Mis on vastupidavus?
Vastupidavus on keha võime säilitada pikema füüsilise koormuse korral vajalik töö intensiivsus. See tuleb kasuks igasuguse trenni tegemise juures. Eriti tähtis on see spordis , kus pidev koormus kestab üle minuti. Näiteks pikamaa jooksus, ujumises, suusatamises, rattasõidus jne.
Millega vastupidavust arendada?
Vastupidavuse treenimiseks on erinevaid võimalusi. Vaikselt treeningutega alustates ja aegamisi koormust suurendades, on võimalik seda tõsta piisavalt. Samas tuleb tähelepanna, et kõik keha osad saaksid üheaegselt sarnast koormust. Vastasel juhul näiteks vaid rattaga sõites on jalad ülivastupidavad, aga joostes ülejäänud keha annab
80% sisust ei kuvatud. Kogu dokumendi sisu näed kui laed faili alla
Vastupidavus - lühireferaat #1 Vastupidavus - lühireferaat #2
Punktid 50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
Leheküljed ~ 2 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2012-01-15 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 22 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor k2ngsepp Õppematerjali autor

Lisainfo

Kestvusaladel jõuavad inimesed hiljem tippu kui kiirusaladel. Kuna nähtav areng vastupidavuses on väiksem, siis ka motivatsioon ei pruugi olla teiste alade harrastajatega võrdne. Seega tuleb vastupidavus aladega alustada juba varakult, et saavutada maksimaalne võime juba varasemas eas.
Kiiruslik vastupidavus kujutab endas keha võimet hoida kõrget kiirust nii pikalt kui keha jaksab....

kehaline kasvatus , vastupidavus , treening

Mõisted


Meedia

Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri


Sarnased materjalid

4
docx
Vastupidavuse arendamine
4
pdf
Vastupidavustreening
2
doc
Kiirjooksja treeningplaan
14
doc
Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks
4
doc
Võrkpall-jõutreening-jooksutreening
106
pdf
Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
6
doc
Jõusaal
21
doc
Uurimistöö teemal-Vastupidavustreening



Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

UUTELE LIITUJATELE KONTO MOBIILIGA AKTIVEERIMISEL +50 PUNKTI !
Pole kasutajat?

Tee tasuta konto

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun