Toiduainete koostise tabel (0)

En. Valk Rasv . C18:3 KOLESTER . mg Lakt. Kiuda Ret.ekv Vit.D Vit.E Vit.B1 Vit.B2 NIATS.EKV Vit.B6 Vit.B PANT . HAPE Vit.C TUHK Na K Ca Mg P RÄNI Fe Zn J Se
kcal g g G mg g g g μg μg mg mg mg Mg mg 12 μg Mg mg G mg mg mg mg mg Mg mg mg μg μg Teraviljatooted.




























Nisujahu 328 9.9 1.7 0.07 0 67.1 0 3.5 0 0 0.32 0.43 0.05 5 0.08 0 0.5 0 0.44 0.4 150 13 21 100 2 5.2 0.8 10 14.2 Rukkijahu 328 10 2.3 0.14 0 65.6 0 13.6 1.1 0 1.63 0.3 0.13 2.7 0.35 0 1.34 0 1.7 1 500 30 110 360 8 4.9 3.3 5 5.2 Odrajahu 335 9.2 3 0.13 0 66.5 0 7.6 0 0 0.84 0.33 0.11 7.9 0.33 0 0.5 0 1.4 2.5 360 23 89 300 34 4.5 2.8 5 13.2 Grahamjahu 335 11 3.2 0.13 0 64.4 0 9.9 0.7 0 1.44 0.6 0.2 6 0.35 0 0.8 0 1.5 0.8 390 26 130 350 5 5.2 3.6 5 14.2 Nisukliid 329 16.6 5.1 0.18 0 52.9 0 37.5 0.9 0 2.66 0.66 0.32 26.5 1.38 0 2.4 0 5.2 2.7 1340 76 480 1100 26 19 11 5 17.2 Kama 358 13.8 3 0.05 0 67.5 0 9.9 0.7 0 1.49 0.51 0.12 3 0.17 0 1.5 0 2.9 380 425 47 115 340 250 8 4.2 140 26 Neljaviljahelbed 336 10.2 3.4 0.11 0 64.8 0 9.2 0.5 0 1.2 0.35 0.12 4.9 0.27 0 1 0 1.45 1 395 29 105 318 8 4.3 3.1 20 16 Kaerahelbed 365 12.5 6.5 0.1 0 62.7 0 5.7 0 0 1.49 0.38 0.13 4.1 0.18 0 1.5 0 1.8 1.6 410 43 130 430 13 5.5 4.5 20 13.2 Odrakruubid 336 9.2 3.1 0.14 0 66.5 0 7.6 0 0 0.84 0.33 0.11 7.9 0.33 0 0.5 0 1 2.4 270 20 65 210 9 3 2.1 10 23 Hirsitangud 307 10.6 2.9 0.09 0 58.5 0 3.2 0 0 0.26 0.26 0.14 4.6 0.75 0 - 0 1.1 0.4 220 9.5 100 240 16 4.8 3.4 5 2 Tatar 332 11.1 2 0.07 0 66.2 0 5.8 0 0 0.8 0.39 0.1 7 0.4 0 1.45 0 1.8 0.3 460 18 180 320 9 3.8 2.5 5 5 Nisuidud 348 25 7 0.48 0 45 0 14 10 0 25.65 1.7 1 9.3 1.82 0 1.2 0 4.2 2.3 1060 41 290 1000 4 8.9 18 5 21.8 Manna 323 9.3 1.4 0.05 0 67.1 0 3.5 0 0 0.28 0.1 0.1 1.4 0.09 0 0.5 0 0.44 0.4 150 13 21 100 2 1.1 0.8 10 21 Täisteramanna 318 9.8 1.6 0.07 0 64.9 0 5.5 0 0 1.44 0.52 0.19 6.3 0.35 0 0.8 0 1.5 0.8 390 26 130 350 5 1.8 3.6 5 23.2 Riis 352 6.6 1 0 0 77.8 0 2.3 0 0 0.07 0.08 0.02 3 0.3 0 0.6 0 0.47 4.7 130 6.3 34 110 7 1.2 1.3 5 7 Riis, keedetud 122 2.2 0.3 0 0 27.2 0 0.8 0 0 0.07 0.01 0.01 0.8 0.05 0 0.2 0 0.16 1.6 45 2.2 12 38 2 0.4 0.5 5 2.4 Makaronid 347 10.5 2.4 0.08 0 69.5 0 3.1 0 0 0.22 0.4 0.04 2.5 0.05 0 0.3 0 0.73 1 270 21 33 140 6 3.3 1.2 90 16 Makaronid, keedetud 106 3.4 0.8 0.03 0 20.8 0 0.9 0 0 0.22 0.12 0 2 0.01 0 0 0 0.23 0.3 86 7 11 45 2 1.1 0.4 29 4 Pop corn 402 13 4 0 0 77 0 5 11 0 0.71 0.39 0.12 2.2 0 - - 0 6.2 1940 243 5.5 95 221 - 2.7 2.3 7.7 19 Maisihelbed 390 7.9 1.1 0.03 0 85.6 0 5.4 28 0 0.09 1 1 15.9 0.07 0 0.19 0 2.8 990 110 7.8 16 42 4 5 0.31 12 2.9 Paisutatud terad 381 7 1 0.02 0 84.6 0 5.2 14 0 0.2 1 1 16.2 0.13 0 0.5 0 2.95 965 130 8 34 96 4 5.5 0.86 12 3 Müsli 407 9.8 5.9 0.12 0 77.2 4.5 6.1 11 0 3.2 0.23 0.23 5.8 0.14 0 - 0 2.2 380 440 120 85 280 - 5.6 2.5 - - Näkileib 356 10.4 2.3 0.14 0 72.1 0 14.9 0 0 0.79 0.27 0.26 3.5 0.3 0 1.1 0 3.5 860 540 46 120 360 13 6.1 3.6 14 4.6 Rukkileib , täistera 233 7.3 1.4 0.1 0 46.8 0 9.9 0 0 1.09 0.22 0.2 4.3 0.18 0 0.6 0 2.5 450 380 31 75 230 10 4.4 2.3 9 3.2 Mitmeviljaleib 219 8 0.4 0.02 0 45 0 5 0 0 1.18 0.26 0.18 2.2 0.12 0 0.6 0 2.1 454 230 34 55 190 4 3.3 1.9 6 5.5 Leib "Küla", rukkileib 227 7 1.6 0.1 0 45.3 0 9.4 0.8 0 1.1 0.1 0 1.3 0.1 0 0.6 0 2.2 590 348.4 22.3 76.5 251 5.8 3.4 2.3 25.5 3.6 Leib "Kalle", rukkileib 214 6.5 1.5 0.1 0 42.9 0 8.9 0.7 0 1.1 0.1 0 1.2 0.1 0 0.5 0 2.1 396.7 327.4 21.1 72.3 236.1 5.5 3.2 2.2 25.3 3.4 Rukkileib, linnastega 223 6.7 1.5 0.1 0 44.9 0 8.5 0.6 0 1 0.1 0 1.4 0.1 0 0.5 0 2.1 397.6 314.5 21.4 68.3 224.2 5.2 3.3 2 25.7 4.1 Sepik 229 7.9 1.5 0.08 0 45 0 5 0 0 0.81 0.28 0.12 2.6 0.12 0 0.6 0 2.1 454 230 34 55 190 4 3.3 1.9 6 12 Sepik "Salla" 266 7.9 2.8 0.1 0.2 51.2 0.4 2.7 0.1 0 1.2 0.1 0 2.8 0 0 0.3 0 1.5 440.6 136.4 23 18.1 90 1.8 4 0.7 32.8 10.9 Saiake "Nublu", segajahust 256 8 3 0.3 0.3 48.4 0 3.8 6.1 0.1 0.5 0.1 0.1 3 0.1 0 0.3 0 1.5 366.8 158.7 16.2 29.2 125.1 2.1 4 1.1 26.6 10.6 Sai "Lahe" 280 7.7 3.6 0.1 0 53.2 0 2.7 0 0 1.7 0.1 0 2.8 0 0 0.3 0 1.5 436.1 123.3 11.9 17.2 82.4 1.8 4 0.7 31.9 10.8 Sai, vormisai 248 6.9 3 0.1 4.6 47.5 0 2.5 17 0 0.3 0.1 0 2.5 0 0 0.2 0 0.4 15.3 107.6 9.7 14.9 72.1 1.4 3.6 0.6 7.1 9.8 Sai, röstisai, röstimata 245 8.6 3.1 0.14 - 44.8 0.2 3.5 0 0 0.55 0.32 0.13 4.5 0.25 0 0.3 0 1.8 440 140 34 23 110 3 4.6 0.87 13 14 Stritsel, kringel 398 7.3 15.5 0.1 67.7 56 0.1 3 148.9 0.2 0.7 0.1 0.1 2.4 0.1 0.2 0.3 0 1.5 403.2 170.3 22.7 17.7 97.8 2.6 3.5 0.7 38.9 11.9 Küpsis "Marie", täidiseta 453 7.4 10.8 0.05 - 80 0 2.3 - - 0.4 0.2 - 3.2 0.08 0 0.4 0 1.6 470 131 26 23 113 0 3.5 0.87 1.9 3 Juustuküpsis 330 8.5 12.6 - 13 44.5 - 2 127 0.8 1.4 0.17 0.12 3.7 0.18 0.3 - 0 2.2 927 163 447 20 375 - 3.7 0.7 - 1 Soolakõrsik 351 10.5 6.3 0.23 - 61.7 0 4.3 0 0 - 0.01 0.04 2.4 0.12 0 - 0 6 1800 120 52 29 141 8 0.9 0.4 12 6 Piparkook 503 6.3 21.48 0.42 61.5 69.54 0.1 1.79 166.3 1.06 1.79 0.16 0.06 2.4 0.04 0.23 0.33 0 1.1 193.7 143.9 33.3 20.4 75.5 2.3 3.5 0.57 24.1 10.7 Vahvel, puuviljakreemiga 364 3.2 2.8 - - 80.1 - 0.8 0 - - 0.04 0.01 0.4 - - - 0 0.2 5 33 10 2 33 - 0.6 - - - Kaunviljad , pähklid ja seemned.



Herned , värsked 87 6.9 1.5 0.14 0 11.2 0 5.5 61 0 0.19 0.74 0.02 3.6 0.12 0 0.15 24 0.93 1 370 31 40 130 0.4 2 1.3 0.5 3.1 Herned, kuivatatud 350 21.6 2.4 0.22 0 59.2 0 10.7 216 0 0.72 0.6 0.3 6.5 0.13 0 2 0 2.6 1.5 1100 59 120 380 3 6 3.8 15 20.4 Herned, keedetud 81 6 0.9 0.08 0 11.8 0 6.5 61 0 0.17 0.26 0.09 2.5 0.09 0 0.14 12 0.93 2 200 28 29 100 0.3 1.9 1.1 0.5 0.6 Herned, külmutatud 79 5.7 0.9 0.08 0 11.8 0 6.5 61 0 0.17 0.32 0.1 3 0.1 0 0.14 17 0.93 80 200 28 29 100 0.3 1.9 1.1 0.5 3.1 Konserveeritud hernes , vedelikuta 73 4.4 0.4 - 0 12.6 - 4.9 67 0 0.04 0.96 0.08 1.2 0.06 0 0.15 10 1 200 73 20 17 67 - 0.95 0.71 3 0 Uba, kuivatatud 387 23.5 0.8 0.22 0 69.9 0 22.3 30 0 0.5 0.49 0.19 6.44 0.36 0 0.8 2.3 4 20 1601 192 165 354 0 9.1 3.35 1 14 Uba, kuivatatud, keedetud 137 9.2 0.4 0.12 0 23.7 0 6.4 0 0 0.5 0.14 0.06 2.17 0.11 0 0.2 0.6 1.42 4 482 59 54 128 - 3.3 1.2 - 5 Pähkel, keskmiselt 628 19.9 54.4 0.08 0 13.1 0 7.1 4 0 19 0.83 0.11 10.2 0.6 0 1.9 0 2.2 1 660 109 165 320 5 3.25 2.55 5 3 Sarapuupähklid 664 14.1 62.6 0.05 0 9.4 0 6 7 0 26.2 0.5 0.11 1.14 0.61 0 1.15 0 2.2 0.6 650 140 160 310 10 3.6 2 5 3 Mandlid 628 21.1 53.5 0.26 0 13.8 0 7.2 0 0 26.66 0.21 0.75 6.5 0.15 0 0.44 0.8 3.1 0.4 740 280 280 490 10 5.2 3.3 5 4 Soolapähklid 638 24.5 53 - 0 14 - 6.9 0 0 0.66 0.18 0.1 18.9 0.6 0 1.7 0 - 400 810 37 180 410 - 1.3 2.9 19 4 Kookoshelbed 707 5.6 62 - 0 29.9 0 23.5 0 0 1.26 0.06 0.1 2 0.3 0 0.8 1.5 1.9 37 543 26 90 206 - 3.32 2.01 - 3 Päevalilleseemned 630 19.8 49.5 0.05 0 24.6 0 6 5 0 37.77 2.3 0.25 10.3 - 0 - 0 3.5 3 690 116 355 700 - 6.8 5.1 - 49 Küügiviljad, maitsetaimed ja seened. Köögiviljakonservid.


Kartul , koorega, toores (0.86) 58 1.5 0.09 0.03 0 12.6 0 1.3 1.1 0 0.04 0.18 0.02 0.9 0.39 0 0.32 9.5 0.95 1 430 4.8 20.6 38.7 0.18 0.58 0.27 0.4 1.9 Kartul, kooreta, toores 78 1.7 0.1 0.03 0 17.2 0 1.8 1.3 0 0.05 0.21 0.02 1.1 0.44 0 0.37 11 1.1 1 500 5.6 24 45 0.2 0.67 0.31 0.5 2.3 Kartul, koorega keedetud (0.9) 69 1.3 0.1 0.03 0 15.4 0 1.3 1.2 0 0.05 0.05 0.02 1.6 0.32 0 0.34 9 0.99 0.9 450 5.1 22 41 0.2 0.6 0.28 0.45 2 Kartul, koorega keedetud 77 1.5 0.1 0.04 0 17.1 0 1.4 1.3 0 0.05 0.05 0.02 1.8 0.36 0 0.38 10 1.1 1 500 5.6 24 45 0.2 0.67 0.31 0.5 2.3 Kartul, kooreta keedetud 77 1.6 0.1 0.03 0 17.1 0 1.4 1.3 0 0.05 0.05 0.02 1.6 0.33 0 0.38 6 1.3 1 330 6.7 23 51 0.3 0.67 0.35 0.5 2.3 Kartuli-krõpsud 569 5.6 35.4 0.07 0 55.3 0 4.7 0 0 6.88 0.15 0.02 5.9 0.51 0 0.4 1 3.81 1070 1060 37 45 120 - 1.8 0.7 - 3.8 Porgand , koorega (0.92) 36 0.92 0.37 0.03 0 7.1 0 2.2 196 0 0.34 0.05 0.05 1 0.11 0 0.18 4.6 0.82 17 359 26.7 12.9 40.5 0.5 0.44 0.35 0.5 0.4 Porgand 39 1 0.4 0.03 0 7.7 0 2.4 1300 0 0.37 0.05 0.05 1.1 0.12 0 0.2 5 0.89 19 390 29 14 44 0.5 0.48 0.38 0.5 0.4 Porgand, keedetud 37 0.6 0.4 0.03 0 7.7 0 2.4 300 0 0.6 0.05 0.01 0.2 0.05 0 0.18 2 1.3 19 250 36 11 33 7 0.47 0.23 0.5 0.4 Kaalikas , koorega (0.87) 27 0.6 0.18 0.05 0 5.6 0 1.6 0 0 0 0.04 0.04 2.1 0.11 0 0.1 29 0.64 4 269.7 30.5 12.2 32.2 0.2 0.28 0.16 0.4 2 Kaalikas 31 0.7 0.2 0.06 0 6.4 0 1.8 0 0 0 0.05 0.04 2.05 0.12 0 0.11 41 0.73 4 310 35 14 37 0.2 0.32 0.18 0.5 2.3 Peet 47 1.6 0.2 0.02 0 9.4 0 2.5 1.1 0 0.05 0.03 0.05 0.3 0.05 0 0.15 8 1 40 450 14 20 44 0.4 0.89 0.48 0.5 1.1 Peet, keedetud 47 1.6 0.2 0.02 0 9.4 0 2.5 1.1 0 0.05 0.01 0.02 0.2 0.03 0 0.09 2 1 40 450 14 20 44 0.4 0.89 0.48 0.5 1.1 Marineeritud peet 39 0.8 0.1 0 0 8.5 0 1.8 0 0 0.06 0.02 0.05 0.3 0.04 0 0.1 2.3 1.6 120 160 16 13 19 1 0.73 0.31 0.5 1.1 Redis 19 1 0.1 0.03 0 3.5 0 1.6 1.6 0 0 0.02 0.04 0.43 0.06 0 0.18 33 1.1 35 490 41 19 36 2 0.77 0.32 0.5 0.1 Mustjuur 82 1.4 0.43 - 0 17.8 0 7.3 0.5 0 0.8 0.15 0.05 0.6 0.07 0 - 4 1.1 5 320 53 23 75.7 - 3.3 0.2 0.2 1.1 Valge peakapsas 28 1.1 0.2 0.08 0 5.4 0 2 11 0 0.04 0.05 0.04 0.53 0.11 0 0.21 44 0.78 5 320 42 14 41 0.1 0.38 0.21 0.5 4.6 Kapsas , hautatud, rasvata 28 1.1 0.2 0.08 0 5.4 0 2 11 0 0.04 0.02 0.02 0.37 0.07 0 0.13 11 0.78 5 320 42 14 41 0.1 0.38 0.21 0.5 4.6 Lillkapsas 30 2.5 0.4 0.19 0 4.1 0 1.9 1.9 0 0.12 0.1 0.1 1.5 0.28 0 0.6 73 0.86 25 370 24 15 49 0.5 0.59 0.46 0.5 2.6 Lillkapsas, keedetud 25 1.6 0.2 0.1 0 4.1 0 1.9 1.9 0 0.12 0.07 0.04 1.1 0.15 0 0.42 27 0.42 18 240 22 10 34 0.3 0.46 0.26 0.5 2.6 Hiina kapsas 21 1.2 0.2 0.06 0 3.4 0 1.2 2.5 0 0.24 0.04 0.05 0.7 0.23 0 0.11 27 0.58 9 150 45 15 37 0.1 0.229 0.18 0.5 1.4 Hapukapsas 20 1.5 0 0 0 3.3 0 2.2 3 0 - 0.03 0.05 0.17 0.21 0 0.23 20 1.3 320 260 42 13 28 0.1 1.1 0.32 0.5 4.6 Lehtsalat 17 1.3 0.4 0.11 0 2 0 1.2 160 0 0.66 0.15 0.03 0.6 0.08 0 0.18 9 0.88 23 360 56 21 37 2 0.67 0.5 1 0.7 Spinat 19 1.9 0.5 0.22 0 1.7 0 1.3 550 0 1.22 0.1 0.28 1.4 0.22 0 0.07 46 2 320 470 88 59 30 3 1.3 0.91 1 0.8 Nõges 52 5.9 0.7 0.31 0 5.4 0 4.1 358 0 1.68 0.2 1.15 1.7 0.22 0 0.3 175 2.6 1 670 590 86 92 120 4.4 1.7 0.5 0.1 Petersell 42 3.6 1.2 0.4 0 4 0 2.9 940 0 3.7 0.23 0.06 1.5 0.09 0 0.3 190 2.3 34 770 140 44 71 12 2.9 1.5 6 1 Lehtseller 19 0.5 0.2 - 0 3.6 0 2.5 490 0 0.2 0.06 0.01 0.4 0.03 0 0.4 8 1.1 60 320 41 5 21 - 0.4 0.1 1.1 3 Till 64 3.7 0.8 - - 10.2 0 2.8 750 0 1.61 0.19 0.43 3.6 0.3 0 0.3 70 2.3 18 1100 260 81 85 8 3.2 1.8 3 2.7 Mugulsibul 31 1.2 0.2 - 0 6 0 1.2 1.2 0 0.04 0.13 0 1 0.2 0 0.11 5 0.53 4 220 33 11 39 0.5 0.46 0.43 0.5 1.9 Roheline sibul 32 2.8 0.6 0.26 0 3.8 0 2.1 560 0 1.6 0.07 0.2 1.1 0.22 0 0.18 41 0.8 3 215 77 17 51 - 1.3 - - - Küüslauk 102 3.5 0.5 0.02 0 20.4 0 4.1 0 0 0.01 0.13 0.03 1.8 0.38 0 - 17 1.5 18 373 18 8 153 - 1.5 0.9 2.7 2 Porrulauk 30 2 0.4 0.05 0 4.5 0 2.1 170 0 0.34 0.07 0.1 0.9 0.25 0 0.12 40 0.8 7 320 32 15 49 6 0.57 0.35 0.5 1.1 Rabarber 12 0.9 0.1 - 0 1.9 0 1.4 10 0 0.25 0.03 0.03 0.4 0.02 0 0.09 6 0.81 1.2 320 75 9 17 0.5 0.14 0.23 0.5 0.2 Tomat 20 0.7 0.21 0 0 3.7 0 0.4 120 0 0.68 0.04 0.03 0.8 0.1 0 0.25 17 0.67 2.5 290 9 11 30 0.1 0.29 0.22 0.5 0.2 Tomatikonserv 20 1 0.1 - - 3.7 0 0.7 107 0 1.22 0.05 0.02 0.8 0.11 0 0.2 12 0.8 39 250 12 11 19 - 0.4 0.1 3 0.32 Tomatimahl 18 0.8 0 0 0 3.7 0 0.4 120 0 0.7 0.02 0.02 0.8 0.06 0 0.2 8 0.63 230 236 15 9.5 16 - 0.56 0.09 0.2 - Ketšup 95 2.1 0.4 0.02 0 20.4 0 1.2 830 0 2.32 0.04 0.05 0.8 0.13 0 0.44 0 3.1 860 400 28 18 40 1 1 0.2 45 0.6 Paprika , punane 36 1.3 0.5 0.1 0 6.4 0 1.9 480 0 2.21 0.04 0.12 1.7 0.45 0 0.04 144 0.83 3.5 290 9.1 14 31 0.2 0.6 0.26 0.5 0.2 Kurk 14 0.7 0.1 0.02 0 2.5 0 1.1 22 0 0.05 0.02 0.03 0.3 0.04 0 0.3 8 0.58 6 240 26 17 35 3 0.24 0.21 0.5 0.5 Konserveeritud kurk 26 0.9 0.3 - 0 4.8 0 1.8 29 0 0.05 0.02 0.03 0.3 0.01 0 0.1 4 1.9 910 140 15 9.5 19 4 0.49 0.18 0.5 0.5 Soolakurk 13 0.9 0.2 - 0 1.8 0 1.1 29.4 0 0.05 0.02 0.03 0.2 0.01 0 0.1 4 3.7 400 119 17 10 23 4 0.2 0.18 0.5 0.5 Kõrvits 23 0.7 0.2 - 0 4.5 0 2 81.2 0 0.1 0.16 0 0.2 0.02 0 0.4 14 0.8 0 130 29 10 19 0 0.4 0.2 0.15 0.1 Kõrvitsasalat 148 0.7 0.1 - 0 35.5 0 1.5 0.6 0 0.1 0.03 0.02 0.5 0.06 0 0.4 0 0.36 17 12 20 7 17 1 0.26 0.11 0.5 0.1 Juurviljasegu, külmutatud 48 2.4 0.5 0.05 0 8.3 0 3.6 607 0 0.35 0.14 0.05 1.2 0.08 0 0.19 11 0.31 7 120 13 12 35 0.2 0.67 0.36 0.5 1.6 Hernes, mais, paprika-külmutatud 88 4 0.8 0.06 0 15.9 0 4.7 130 0 0.68 0.19 0.1 2.5 0.19 0 0.2 39 0.8 42 221 17 23 77 0.2 1.2 0.7 0.4 1.7 Porgand, hernes, lillkapsas-külmutatud 32 1.2 0.3 0.05 0 6 0 2.2 527 0 0.32 0.06 0.04 0.7 0.1 0 0.25 14 0.79 28 240 32 13 33 3.9 0.52 0.3 0.5 1.4 Maisikonserv, vedelikuga 106 2.9 0.5 0 - 22 - 1.8 35 0 0.5 0.05 0.08 1.5 0.2 0 - 5 0.9 310 200 3 23 67 - 0.6 0.6 - - Segaseened 27 2.5 0.5 0 0 3.1 0 1.9 1.7 0 0 0.25 0.3 5.7 0.18 0 2 6 0.61 1 287 2.3 10.6 59 1.7 0.7 0.91 0.5 2.8 Segaseened, soolatud 35 2.8 0.5 0 0 4.8 0 2.9 1.7 0 0 0.25 0.3 5.7 0.18 0 2 6 15.4 941 250 24.5 14 60.7 5.2 0.72 0.79 330 0.9 Šampinjonikonserv 27 3.9 0.1 0.13 0 2.6 0 2.4 0 0 0 0.02 0.25 2.7 0.06 0 1 2 1.8 560 190 18 8 76 3 0.84 0.93 0.5 2.9 Oliiv , roheline, konserv 137 0.9 12.7 0.08 0 4.4 0 4.4 47 0 - 0 0 0.1 0.02 0 0.02 0 6.4 250 91 61 22 17 - 1 0.22 5 - Sojakaste 56 5.2 0.08 0.01 0 8.3 - 0 0 0 0 0.05 0.13 3.36 0.17 0 0.32 0 15.2 715 180 17 34 110 - 2.02 - - - Sinep 146 5.7 6.4 0.66 0 15.8 0 1.7 0 - 1.4 - - - 0 - - - 2.5 710 110 77 44 110 - 2.3 0.7 2.5 27.8 Puuviljad ja marjad . Puuvilja- ja marjatooted.



Õun 44 0.2 0.36 0.02 0 9.9 0 1.8 6.5 0 0.24 0.04 0.03 0.3 0.05 0 0.1 5.7 0.29 1 130 6.2 6.5 10 0.4 0.22 0.07 0.5 0.5 Pirn 48 0.4 0.4 0 0 10.6 0 2.8 2.8 0 0.06 0.02 0.04 0.2 0.02 0 0.07 4 0.39 1.2 150 8 6.9 12 0.2 0.13 0.12 0.5 0.1 Banaan , koorega (0.61) 55 0.6 0.3 0.02 0 12.2 0 1 2.1 0 0.13 0.02 0.04 0.5 0.18 0 0.22 7 0.47 0.2 220 4.3 20 16 5 0.27 0.13 0.31 0.5 Banaan 90 1 0.48 0.03 0 20 0 1.6 3.4 0 0.21 0.04 0.06 0.9 0.29 0 0.36 11 0.77 0.3 360 7 33 26 8 0.44 0.21 0.5 0.8 Viinamarjad 76 0.7 0.6 0.04 0 16.6 0 1.6 5.4 0 0.67 0.05 0.03 0.2 0.1 0 0.05 3 0.58 0.9 230 10 8.6 20 0.3 0.24 0.08 0.5 0.1 Arbuus , koorega (0.55) 16 0.3 0.06 0.02 0 3.4 0 0.6 20.9 0 0.06 0.03 0.01 0.1 0.08 0 0.11 4.4 0.17 3.7 80 3 4 4 - 0.2 0.1 0.08 0 Arbuus 29 0.6 0.1 0.02 0 6.2 0 1.1 38 0 0.1 0.05 0.01 0.1 0.14 0 0.21 8 0.3 6.7 146 5 8 8 - 0.3 0.2 0.15 0 Ploom , kiviga (0.93) 47 0.7 0.6 - 0 9.4 0 1.6 66 0 0.8 0.05 0.04 1.1 0.05 0 0.17 5 0.77 0.9 205 15 9 17 0.37 0.24 0.1 0.5 0.465 Ploom 50 0.8 0.6 - 0 10.1 0 1.7 71 0 0.86 0.05 0.04 1.2 0.05 0 0.18 5.4 0.83 1 220 16 10 19 0.4 0.26 0.11 0.5 0.5 Kirss , kiviga (0.93) 69 1.1 0.9 0.13 0 13.9 0 1.7 32.7 0 0.12 0.03 0.03 0.3 0.05 0 0.24 6.5 0.49 0 208 13.9 10.2 17.7 0.3 0.36 0.09 0.9 0.93 Kirss 75 1.2 1 0.14 0 15 0 1.9 35.2 0 0.13 0.03 0.03 0.3 0.05 0 0.26 7 0.53 0 224 15 11 19 - 0.39 0.1 1 1 Virsik , kiviga (0.87) 38 0.6 0.09 0 0 8.6 0 1.8 16.5 0 0.84 0.02 0.03 0.7 0.02 0 0.14 27 0.42 0.3 174 7 10 22 0.3 0.39 0.12 0.435 0.087 Virsik 44 0.7 0.1 0 0 9.9 0 2.1 19 0 0.97 0.02 0.04 0.8 0.02 0 0.17 31 0.48 0.4 200 8 11 25 0.4 0.45 0.14 0.5 0.1 Apelsin , koorega (0.71) 35 0.5 0.1 0.01 0 8 0 1.7 5.6 0 0.26 0.08 0.03 0.36 0.02 0 0.26 38 0.32 1 107 38 9 16 0.07 0.12 0.08 0.355 0.035 Apelsin 51 0.7 0.2 0.01 0 11.3 0 2.4 7.9 0 0.36 0.11 0.04 0.5 0.1 0 0.37 54 0.45 1.6 150 54 13 23 0.1 0.17 0.11 0.5 0.05 Sidrun 20 1.1 0.3 0.03 0 3.2 0 0 0.6 0 0.8 0.05 0.03 0.3 0.06 0 0.23 49 0.3 3 175 26 9 21 - 0.45 0.13 0.3 1 Mandariin , koorega (0.75) 34 0.5 0.15 0.01 0 7.6 0 1.4 5.9 0 0.24 0.08 0.02 0.15 0.05 0 0.15 23 0.3 1 105 28 9.8 12 0.23 0.12 0.08 0.4 0.0375 Mandariin 46 0.6 0.2 0.01 0 10.2 0 1.9 7.9 0 0.32 0.1 0.02 0.2 0.07 0 0.2 30 0.4 1.5 140 37 13 16 0.3 0.16 0.1 0.5 0.05 Greip , koorega (0.65) 25 0.4 0.1 0 0 5.4 0 1.2 0.5 0 0.21 0.03 0.02 0.25 0.03 0 0.18 29 0.26 0.7 104 21 7 14 0.065 0.09 0.05 0.325 0.65 Greip 39 0.7 0.2 0 0 8.4 0 1.9 0.7 0 0.32 0.05 0.04 0.4 0.05 0 0.28 45 0.4 1 160 33 11 21 0.1 0.14 0.07 0.5 1 Kiivi 67 1 0.6 - 0 14.2 0 3.9 7.4 0 0.4 0.02 0.05 0.6 0.15 0 - 71 0.64 4.1 295 38 23.8 31 - 0.8 0.1 - - Ananass 57 0.4 0.4 0.06 0 12.8 0 1.1 3.2 0 0.1 0.09 0.04 0.4 0.09 0 0.16 15 0.29 2.1 113 7 17 17 9 0.33 0.08 1 0.1 Mango 69 0.5 0.27 0.04 0 15.8 0 1.7 52.3 0 1 0.05 0.05 1.8 0.13 0 0.16 37 0.5 5 180 12 13 16 - 0.4 0.04 1.6 - Nektariin 56 0.9 0.5 - 0 11.8 - - 740 0 - 0.02 0.04 0.1 0.02 0 - 5 0.5 0 210 5 8 16 - 0.15 0.09 - - Karambola 41 0.54 0.35 - 0 8.75 - 0.92 49 0 - 0.028 0.027 0.5 - 0 - 21.2 0.37 2 163 4 9 16 - 0.26 0.11 - - Avokaado 200 1.9 19.5 0.08 0 3.8 0 2 10 0 3.2 0.1 0.18 1.4 0.36 0 1.1 6 1.3 6 450 11 25 39 - 0.4 0.4 2 0 Maasikad 46 0.6 0.4 0.08 0 9.8 0 2.4 1.5 0 0.58 0.02 0.03 0.7 0.06 0 0.34 68 0.47 0.7 190 21 15 28 4 0.5 0.15 0.5 0.1 Maasikad, külmutatud 37 0.5 0.3 - 0 8 - 1.4 - 0 - 0.03 0.05 0.4 0.03 0 - 35 0.4 2 190 21 15 28 - 0.5 0.15 - - Vaarikad 40 0.9 0.55 0.11 0 7.8 0 3.7 2.2 0 1.1 0.03 0.05 0.8 0.09 0 0.24 24 0.56 0.7 210 33 25 37 2 1.1 0.43 0.5 0.8 Vaarikad, külmutatud 47 1 0.5 - 0 9.5 - 3.7 7 0 1.4 0.02 0.05 0.6 - - - 25 0.4 1 200 20 25 30 - 1 0.28 - - Mustsõstrad 61 1.4 0.4 0.07 0 12.7 0 4.9 16 0 2.31 0.03 0.06 0.4 0.08 0 0.4 181 0.92 0.5 340 72 24 58 3 1.2 0.31 0.5 0.7 Punased sõstrad 56 1.4 0.7 0.11 0 10.9 0 3.4 4.1 0 0.92 0.03 0.02 0.6 0.05 0 0.06 49 0.86 0.6 310 40 14 47 2 0.79 0.2 0.5 0.1 Karusmarjad 45 0.9 0.6 0.11 0 8.8 0 3.4 10 0 0.74 0.01 0.03 0.4 0.02 0 0.29 33 0.75 0.2 200 29 10 25 0.3 0.37 0.41 0.5 0.4 Mustikad 49 0.7 0.8 0.29 0 9.5 0 3.1 7.9 0 1.88 0.03 0.03 0.6 0.06 0 0.16 44 0.25 0.3 100 20 9.1 20 0.5 0.56 0.15 0.5 0.2 Mustikad, külmutatud 51 0.5 0.5 - 0 11 - 3.1 2 0 - 0.04 0.07 0.4 0.06 - - 5 0.3 3 86 20 9 20 - 0.6 0.15 - - Jõhvikad 31 0.4 0.2 0.07 0 6.7 0 3.3 3.6 0 0.99 0.03 0.02 0.1 0.07 0 0.22 14 0.18 0.9 25 13 8.5 14 1 0.73 0.25 0.5 0.1 Pohlad 48 0.7 0.8 0.28 0 9.3 0 2.5 1.5 0 1.57 0.05 0.04 0.6 0.01 0 0.12 11 0.26 0.2 86 21 8.8 17 1 0.39 0.18 0.5 0.05 Murakad 70 1.3 0.9 0.27 0 14 0 6.3 29 0 3.08 0.06 0.07 0.5 - - - 63 0.46 1.5 170 16 29 36 1 0.74 0.59 0.5 0.1 Värsked marjad, keskmiselt 48 0.9 0.6 0.13 0 9.5 0 3.3 6 0 1.1 0.02 0.04 0.61 0.06 0 0.3 58 0.6 1 210 31.9 15.9 33 2 0.7 0.23 1 0.4 Kibuvitsa -marjad 98 3.6 0 0 0 20.4 0 10.8 400 0 4.21 0.06 0.07 0.8 0.05 0 - 840 2.6 146 840 350 56 56 1 0.52 0.92 - 0.2 Õunatäismahl 47 0.5 0 0 0 11 0 0 3.7 0 0 0.02 0.03 0.3 0.05 0 0.06 30 0.3 4.7 120 8.2 5.5 8.2 1 0.18 0.04 0.5 0.5 Apelsini-täismahl 43 0.5 0.06 0 0 10 0 0 1.3 0 0.16 0.08 0.02 0.3 0.07 0 0.16 35 0.4 1.5 190 8.1 10 15 1 0.08 0.04 0.5 0.1 Greibitäismahl 40 0.6 0.1 0.01 0 9 0 0 0.4 0 0 0.04 0.01 0.2 0.01 0 0.13 30 0.28 1 136 8 11 14 - 0.14 0.05 0.6 1 Viinamarja-täismahl 59 0.5 0 0 0 14 0 - 3 0 0 0.03 0.02 0.2 0.02 0 0.05 30 0.1 2.9 62 9.3 8.8 12 - 0.16 0.04 0.48 4 Ananassi-täismahl 56 0.4 0 0 0 13.4 0 0 3.2 - 0.04 0.07 0.02 0.2 0.07 0 0.125 30 0.3 1 136 11 9 8 - 0.3 - - 0 Täismahl, keskmiselt 45 0.5 0.03 0 0 10.5 0 0 2.5 0 0.08 0.05 0.03 0.3 0.06 0 0.1 33 0.35 3 155 8.2 7.8 12 1 0.13 0.04 1 0.3 Apelsinimahlajook 40 0.7 0.06 0 0 8.9 0 0.1 3 0 0.16 0.08 0.02 0.3 0.07 0 0.16 35 0.45 0.8 190 9.9 10 16 1 0.13 0.04 0.5 0.1 Sidrunimahl 7.7 0.3 0 0 0 1.6 0 0 6 0 - 0.03 0.01 0.2 0.05 0 0.1 36 0.3 1 130 7 7 8 - 0.1 0 - 1 Mustsõstramahl, lahjendatud 33 0 0 0 0 8 - 0 2 0 0 0 0 0 0 0 - 19 0 6 23 2 6 2 - 0 0 - 0 Mahl, lahjendatud, vähese suhkruga 25 0.02 0 0 0 6.2 0 0 1 0 0.16 0.01 0 1.56 0.2 0.52 0 1.6 0.04 4 22 1.9 1.1 1.2 0.2 0.11 0.01 0.1 0.02 Mahl, lahjendatud 33 0.02 0 0 0 8 0 0 1.1 0 0 0 0 1.56 0.2 0.52 0 2.8 0 5 13 1 0.6 1.2 0 0.08 0.02 0 0 Mahlakontsentraat, suhkruga 163 0.1 0 0 0 40.1 0 0 5.1 0 0 - - 7.8 1.01 2.6 - 14 - 26 65 5 3 6 - 0.4 0.1 0 0 Mahlakontsentraat, keskmiselt 126 0.1 0 0 0 30.9 0 0 5.1 0 0.81 0.04 - 7.8 1.01 2.6 - 8 0.2 20 110 9.4 5.3 6 1 0.55 0.04 0.5 0.1 Ananassi-konserv 54 0.4 0 0 0 12.8 0 1.2 3.2 0 0.04 0.07 0.01 0.3 0.07 0 0.07 7.5 0.36 2.1 120 20 17 17 9 0.33 0.08 1 0.2 Virsiku -konserv 67 0.5 0 0 0 16 0 0.8 23 0 1.96 0.01 0.01 0.7 0.02 0 0.05 5 0.22 1.5 100 1.9 5.5 11 0.3 0.29 0.31 0.5 0.1 Aprikoosi -konserv 120 0.4 0 0 0 29 0 1.3 94 0 1.96 0.01 0.01 0.4 0.05 - 0.06 5 0.43 7.2 160 31 8.8 11 0.5 0.43 0.33 0.5 0.2 Puuviljasalat, konserv 108 0.3 0.1 0 0 26.1 0 1.1 39.8 0 0.86 0.02 0.01 0.5 0.03 0 0.05 4 0.26 4.1 89 7.3 6.7 12 0.5 0.41 0.38 130 0.1 Maasikakompott 139 0.4 0.27 0.05 0 33.2 0 1.6 1 0 0.39 0.01 0.01 0.3 0.02 0 0.14 11.3 0.32 0.5 127.2 14.1 10 18.7 2.8 0.35 0.1 1.67 0.2 Vaarikakompott 135 0.6 0.37 0.07 0 31.9 0 2.5 1.5 0 0.73 0.01 0.02 0.4 0.04 0 0.1 4 0.38 0.5 140.6 22.1 16.7 24.7 1.5 0.75 0.29 1.6 0.67 Karusmarjakompott 101 0.62 0.41 0.08 0 23.2 0 2.3 6.9 0 0.51 0.01 0.01 0.2 0.01 0 0.12 5.7 0.52 0.2 138.3 20.1 6.9 17.3 0.3 0.27 0.1 1.2 0.36 Mustsõstrakompott 130 1 0.29 0.05 0 30.4 0 3.5 11.4 0 1.65 0.01 0.02 0.2 0.03 0 0.17 32.3 0.66 0.4 243.2 51.5 17.2 41.4 2.2 0.87 0.22 1.43 0.31 Kirsikompott 99 0.66 0.54 0.08 0 22.5 0 1 19.6 0 0.07 0 0.01 0.1 0.02 0 0.09 1 0.4 7.1 145.8 15.5 9.4 10.9 0.7 0.46 0.07 1.34 0.69 Õunamoos 228 0.1 0.22 0.01 0 55.58 0 1.11 4 0 0.15 0.01 0.01 0.13 0.02 0 0.04 0.9 0.19 0.7 81.4 4 4.1 6.2 0.5 0.17 0.05 2.8 0.6 Ploomimoos 232 0.44 0.37 0 0 55.82 0 1 41.2 0 0.5 0.01 0.01 0.48 0.02 0 0.06 0.8 0.49 0.6 129.1 9.6 5.7 10.7 0.5 0.18 0.07 2.8 0.5 Pohlamoos 184 0.2 0 0 0 45 0 1.5 2.1 0 0 0.03 0 0 0 0 0 3 0.24 42 45 14 4 9.9 - 0.26 0.09 0.5 0.2 Mustikamoos 222 0.45 0.53 0.19 0 53 0 2.07 5.3 0 1.25 0.01 0.01 0.28 0.02 0 0.44 7.3 0.18 0.2 67.6 13.5 6.1 13.4 0.57 0.4 0.1 2.7 0.4 Moos , keskmiselt 173 0.3 0 0 0 42.2 0 1.4 1.4 0 0.04 0.02 0 0 0 0 0 6.5 0.33 39 83 16 6.8 16 0 0.37 0.1 0.5 0.3 Marmelaad 194 0.3 0 0 0 47.5 0 0.9 3.2 0 0.21 0 0 0 0 0 0 10 0.25 40 41.9 24.1 1.5 3 0.6 0.26 0.02 0.5 1 Maasikakeedis 206 0.3 0.2 0.04 0 49.85 0 1.2 0.75 0 0.29 0 0.01 0.24 0.02 0 0.1 8.5 0.24 0.4 95.9 10.7 7.5 14 2.2 0.28 0.08 2.5 0.27 Vaarikakeedis 203 0.45 0.27 0.05 0 48.85 0 1.85 1.1 0 0.55 0.01 0.01 0.28 0.03 0 0.07 3 0.29 0.4 105.9 16.7 12.5 18.5 1.2 0.58 0.22 2.5 0.62 Mustsõstrakeedis 220 0.6 0.17 0.03 0 53.25 0 2.1 7 0 1 0.01 0.01 0.12 0.02 0 0.1 19.7 0.41 0.3 148.8 31.5 10.5 25.3 1.5 0.55 0.14 2.6 0.5 Punasesõstramoos 224 0.8 0.41 0.06 0 53.46 0 2 2.4 0 0.54 0.01 0.01 0.25 0.02 0 0.02 7.2 0.52 0.4 183.2 23.7 8.3 27.7 1.4 0.5 0.12 2.6 0.3 Karusmarjamoos 217 0.5 0.35 0.06 0 52.23 0 2 5.9 0 0.44 0 0.01 0.16 0.01 0 0.1 4.9 0.45 0.2 118.5 17.2 5.9 14.7 0.4 0.25 0.09 2.6 0.5 Õun, kuivatatud 263 0.9 0.32 0.01 0 63.1 0 11.6 19.9 0 1.13 0.1 0.16 0.8 0.15 0 0.3 12 1.1 7 730 30 16 66 - 2 0.03 0.8 0.5 Ploom, kuivatatud 195 2.5 0.4 - 0 44.7 0 7.6 27 0 1.79 0.09 1.18 1.7 0.21 0 0.41 0 5.5 1.3 890 67 52 86 2 2 0.53 2.5 3 Aprikoosid, kuivatatud 269 4 0.6 - 0 60.9 0 14.5 770 0 6.33 0.01 0.16 2.8 0.14 0 0.6 1 3.5 14 1380 73 43 82 - 3.4 0.5 2.7 5 Rosinad 301 3.2 0.5 0.04 0 69.8 0 9.7 0 0 0.33 0.11 0.18 0.6 0.19 0 0.14 1 1.6 5.5 650 54 30 86 14 2.4 0.31 2.5 8 Puuviljasegu, kuivatatud 312 2.3 0.4 - - 73.7 0 5.6 1.5 0 2.23 0.1 0.05 0.9 0.22 0 0.09 0 3.8 48 880 73 29 73 1 2.2 0.4 2 2.6 Kibuvitsamarjad, kuivatatud 369 4.5 1.5 - 0 83 0 43 700 0 4.21 0.06 0.3 0.8 0.05 0 - 270 6 8.5 1600 810 240 110 7 4.2 0.58 2.5 0.5 Rasvmäärded, õlid ja kastmed .



Või 731 0.5 80 0.4 202 0.5 0.7 0 740 0.7 1.53 0.01 0.04 0.2 0 0 0.04 0 1.7 650 18 24 2.6 34 - 0.18 0.08 4 0.5 Voimix, R 80% 738 0.4 80.7 1.7 20 0.9 0.4 0 560 7 15.24 0.01 0.03 0 0 0 0.08 0 2 670 21 11 2.2 10 - 0.12 0.05 - 0.5 Margariin , R 80% 740 0.4 80.9 2.71 25 0.9 0.4 0 428 7 10.22 0.01 0.03 0 0 0.1 0 0 2.8 670 21 11 2.2 10 - 0.12 0.05 - 0.5 Margariin, R 60% 547 0.5 60 1.29 0 0 0 0 445 7 12 0 0.03 - 0.01 0.07 - 0 1.9 760 15 21 18 16 - 0.12 0.03 - - Margariin, R 40% 371 1.5 40 1.22 0 0.5 - 0 445 7 11 0 0.03 - - - - 0 1.9 600 15 - - - - 0.12 0.03 - - Margariin, keskmiselt 738 0.4 80.7 2.54 18 0.9 0.4 0 455 7 14.7 0.01 0.03 0 0 0.1 0 0 2.4 670 21 11 2.2 10 0 0.12 0.05 0 1 Searasv 906 0 99.7 0.7 0.1 0 0 0 0.01 - 1.7 - - - - - - - 0.02 1 1 0.5 0.8 2 - 0.05 - 9.7 - Rüpsiõli 907 0 99.9 9.84 0 0 0 0 0 0 23.75 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0 - - Oliivõli 907 0 99.9 0.67 0 0 0 0 4 0 12.04 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0 0 - 0.4 - 5 0 Päevalilleõli 907 0 99.9 0.48 0 0 0 0 0 0 63.37 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - - - - 0 Õli, keskmiselt 907 0 99.9 2.53 0 0 0 0 1 0 31.7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.01 0.01 0.06 0 0.11 0 1 0 Või-taimeõlisegu 80 731 0.5 80 2.2 200 0.5 0.5 0 490 0.58 6.23 0.01 0.03 0.2 0 0 0.1 0 1.36 600 14.4 19.2 2.1 27.2 - 0.14 0.06 3.2 0.4 Kalamaksaõli 908 0 100 0.94 570 0 0 0 30003 - - - 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0 - - Majonees , R 80% 739 1.1 80 4.24 120 2 0 0 169 0.33 7.6 0.01 0.04 0.3 0.01 0.5 0 0 1.1 450 16 8 1 27 - 0.3 0.1 35 - Majonees, R 40.5% 401 0.5 40.5 2.87 0 7.6 0 0 0 0 - - - - - - - 0 1.6 500 10 - - - - 0.3 0.11 - - Salatikaste, majoneeskaste 404 0.9 33.4 2 26 23.9 - 0 67 0.33 7 0.02 0.07 0.3 0.01 0.5 0 0 1.9 711 9 14 2 26 - 0.2 - - - Salatikaste, prantsuse õlikaste 665 0.3 73 0.49 0 0.1 0 0 0.4 0 13.28 0 0 0 0 0 0 0 3 930 45 12 14 11 - 0.3 0 1 0 Pähklivõi 564 6.5 49.98 0.08 0 20.7 - - 0 - - 0.14 0.1 13.09 0.38 0 0.92 0 3.2 17 721 34 157 323 - 0.67 2.51 - - Šokolaadivõi 458 1.3 23 0 - 60 - - 0 0 - 0.02 0.02 0.5 - 0 - - - - - 10 - - - 0.4 - - - Piim ja piimatooted.



Piim,R 4.4% 71 3.3 4.2 0.02 16.3 4.7 4.7 0 42.6 0.08 0.09 0.04 0.19 0.93 0.04 0.42 0.35 1.3 0.75 44 160 120 11 95 0.1 0.04 0.45 17 2.2 Piim,R 3.2% 62 3.3 3.2 0.02 10.6 4.7 4.7 0 31 0.07 0.07 0.04 0.2 0.92 0.04 0.4 0.35 1.2 0.75 43 157 120 11 91 0.1 0.04 0.45 17 2.2 Piim,R 2.5% 56 3.4 2.5 0.01 9 4.8 4.8 0 24 0.05 0.05 0.04 0.2 0.9 0.04 0.39 0.34 1.2 0.75 42 153 120 11 88 0.1 0.04 0.45 16 2.1 Piim,R 1.5% 47 3.4 1.5 0.1 5.7 4.8 4.8 0 14.8 0.1 0.03 0.04 0.2 0.9 0.04 0.39 0.34 1.2 0.75 41 150 120 11 86 0.1 0.04 0.45 16 2.1 Piim,R 0.1% 34 3.4 0.08 0 1.1 4.9 4.9 0 0.5 0.08 0 0.04 0.2 0.88 0.04 0.39 0.32 1.2 0.74 44 160 120 12 89 0.1 0.04 0.43 16 2.6 Kohvikoor, R 10% 125 4.4 10 0.05 26 4 4 0 88.4 0.18 0.25 0.03 0.16 0.8 0.03 0.31 0.3 0.97 0.62 27 130 120 10 100 0.1 0.06 0.34 11 1.9 Vahukoor , R 35% 339 2.2 35 0.18 92 3.1 3.1 0 313 0.26 0.3 0.03 0.2 0.63 0.02 0.35 0.23 0.8 0.49 29 104 74 7.4 64 0.19 0.08 0.32 13.3 1.4 Hapupiim , R 3.2% 58 2.8 3.2 0.03 0.01 4.2 4.1 0 0.02 - - 0.03 0.13 0.14 0.02 0.34 0.38 0.8 0.7 51 144 118 16 96 0 0.08 0.4 9 2 Hapupiim, R 2.5% 72 8 2.5 0.01 15 4 3 0 24.5 0 0.05 0.03 0.2 0.8 0.04 0.34 0.34 1.3 0.75 48 170 110 12 96 0.1 0.06 0.45 14 1.9 Keefir , R 2.5% 54 3.4 2.5 0.01 8 4.2 3.6 0 24.5 0.02 0.04 0.03 0.16 0.8 0.03 0.18 0.3 0.45 0.73 50 160 120 12 100 0.1 0.06 0.45 17 2.8 Pett , R 0.5% 35 3.1 0.5 0 3.7 4.3 3.5 0 4 0 0.01 0.04 0.2 0.8 0.03 0.29 0.32 8 0.91 56 190 110 14 120 0.1 0.07 0.52 14 1.8 Hapukoor , R 20% 198 1.9 20 0.1 61.9 2.2 1.9 0 178 0.1 0.3 0 0.2 0.4 0 0.3 0.2 0.4 0.4 30 100 80 10 70 0.2 0 0.2 8 1 Kohupiim , R 0.1% 63 11 0.1 0 1 4.2 3.2 0 1.9 0 0.01 0.05 0.23 2.7 0.06 0.85 0.44 0.2 0.86 44 170 110 12 180 0.4 0.05 0.55 25 10.4 Kohupiim, R 1% 76 13 1 - 4 3.5 - 0 8 0 0 0.03 0.17 2.6 0.04 0.7 - 0 0.8 192 40 110 6 129 - 0.1 0.4 - 4 Kohupiima-kreem, R 7% 178 7.4 7 - 2.67 20.8 - 0 - - - 0.02 0.14 - - - - - - 15.5 56.7 35 - 92.7 - 0.2 0.25 - - Kodujuust , R 2% 94 16 2 0.01 8.5 2.6 1.6 0 22 0 0.07 0.03 0.22 2.6 0.05 0.86 0.4 0.2 1.2 320 100 70 9 200 0.2 0.12 1.4 8 9.1 Kodujuust, R 4% 99 12.3 4 0.02 15 3.1 - 0 33 0.03 0.1 0.02 0.14 2.4 0.03 0.62 0.68 0 0.9 260 40 68 5 145 - 0.14 0.37 5.9 2 Jogurt , lahja, maitsestatud 44 4.4 0.2 0 4 6 3.4 - 0.5 0 0 0.04 0.2 0.8 0.05 0.09 0.36 1.35 0.9 60 210 150 14 109 0 0.1 0.5 4.4 1.5 Marjajogurt, R 2% 84 3.4 2.1 0.01 7.4 12.5 2.7 - 20.5 0.02 0.04 0.03 0.2 0.8 0.05 0.09 0.33 1.2 0.8 51 190 130 12.5 102 0.1 0.08 0.46 16 3 Puuviljajogurt, R 2.5% 97 3.3 2.5 0.01 10 15 2.5 0.5 21 0.02 0.06 0.04 0.16 0.8 0.04 0.15 - - 0.7 36 152 104 12 92 - 0.1 0.32 - - Atsidofiiljogurt, R 2.1% 79 3.5 2.2 0.01 11 11 0.5 - 23 0.02 0.04 0.04 0.2 0.8 0.04 0.15 0.4 0.7 0.77 46 180 120 11 120 0.1 0.08 0.44 19 1.5 Viili , R 2.5% 54 3.4 2.5 0.01 9.3 4.4 3.6 0 18 0.02 0.04 0.04 0.2 0.8 0.04 0.35 0.35 0.8 0.79 50 160 130 12 100 0.06 0.01 0.4 17 1.8 Viili, moosiga, R 2.1% 76 3 2.1 0.01 10 11 3.2 - 18 0.02 0.04 0.03 0.17 0.8 0.03 0.21 0.34 1 0.7 50 160 110 12 100 0.07 0.01 0.4 17 1.8 Piimajäätis, R 6% 156 4.2 5.9 0.03 17 21 5.4 0 52.9 - 0.11 0.06 0.2 1.4 0.1 0.67 0.44 1 1.2 44 190 150 14 120 0.025 0.07 0.53 15 3.5 Koorejäätis, R 12% 207 4.2 12 0.06 34.6 20 6.1 0 120 0.09 0.46 0.05 0.17 1 0.09 0.47 0.44 1 0.94 44 190 150 14 120 0.25 0.07 0.53 15 3.5 Puding , poe, R 3% 124 3.8 3 0 14 20 4.1 0 30 0 0 0 0.09 0.4 0 0.3 - 0 - - - 105 - - - - - - - Kondenseeritud piim, suhkruga 332 7.91 8.7 0.12 33.9 54.4 - 0 81 - - 0.09 0.42 0.21 0.05 0.44 0.75 2.6 1.83 127 371.4 283.5 25.65 253.3 - 0.19 0.94 - - Juust, madala rasvas. 221 32 10 0.05 36 0 0 0 101 0.14 0.23 0.03 0.4 7.1 0.07 2.85 0.34 0 4 440 49 50 30 490 0.5 0.24 4 45 20.3 Juust, keskmise rasvas. 332 28 24 0.12 70 0 0 0 210 0.26 0.43 0.03 0.036 5.8 0.06 2.35 0.34 0 3.8 520 75 900 30 510 0.5 0.3 4.2 45 20.3 Juust, rasvane , keskmiselt 393 26.2 31 0.16 90 1.1 0 0 260 0.3 0.78 0.03 0.31 4.5 0.06 2.54 0.3 0.3 3.35 365 99 875 33.5 500 1 0.17 4.15 120 20 Juust, kõrge rasvas. 443 3.1 47.4 0.24 95 0 0 0 260 0.27 0.91 0.03 0.13 0.79 0.04 0.3 0.27 0 4.1 300 160 98 10 100 3.8 0.1 0.5 0 1 Sul. juust, madala rasvas. 151 17 9 0.05 30 0 0 0 97.1 0.07 0.22 0.03 0.25 4 0.05 1.13 0.4 0 4.1 280 120 610 26 750 0.5 0.3 2.6 30 17.9 Sul. juust, keskmise rasvas. 281 20 22 0.11 57.5 0 0 0 191 0.14 0.44 0.02 0.23 5.5 0.05 1.44 0.4 0 4.4 360 120 640 26 640 0.5 0.34 2.6 30 17.9 Sul. juust, kõrge rasvas. 316 13 29 0.15 84 0 0 0 286 0.14 0.57 0.01 0.15 5.5 0.04 1.16 0.4 0 3.9 360 37 460 18 730 4 0.33 2 35 13.8 Juust, keskmiselt 334 28 24 0.12 72 0.6 0 0 208 0.25 0.55 0.03 0.4 5.5 0.1 2.6 0.34 0.1 3.6 423 80 925 31.8 500 0.75 0.22 4.13 82.5 20.3 Liha ja lihatooted.



Sealiha , kondita, klass E 131 21 5 0.03 60 0 0 0 9 0.6 0.27 0.9 0.18 8.1 0.52 0.81 0.6 0 1.1 61 340 6.7 22 190 1 0.96 2.6 2.5 29 Sealiha, kondita, klass O 190 20 12 0.09 64 0 0 0 9 0.6 0.34 0.96 0.23 8.7 0.44 0.69 0.6 0 0.86 53 280 7.4 20 160 1 0.61 1.6 2.5 27.9 Sealiha, kondita, keskmiselt 261 16.7 21.3 0.16 72 0 0 0 16 0.6 0.5 0.87 0.21 7.2 0.29 0.67 0.7 0 0.87 59 273 7.1 17 150 0.9 0.86 2.3 2.5 23.4 Sealiha, filee 144 22 6 0.04 60 0 0 0 9 0.6 0.27 0.9 0.18 8.1 0.52 0.81 0.6 0 1.1 61 340 6.7 22 190 1 0.96 2.6 2.5 29 Sealiha, ribi, kondiga (0.81) 133 16 7.5 0.04 52 0 0 0 7.3 0.5 0.28 0.78 0.19 7 0.36 0.56 0.5 0 0.7 43 227 6 16 130 0.8 0.49 1.3 2.025 24.2 Sealiha, külg, kondiga (0.9) 312 14.4 27.9 0.32 59 0 0 0 20.7 0.54 0.52 0.61 0.15 6.5 0.26 0.62 0.63 0 0.55 52 171 6.8 10.8 99 0.9 0.57 1.53 2.3 11.9 Veiseliha , kondita, klass E 145 20 7 0.11 59 0 0 0 8 0.4 0.34 0.09 0.16 8.9 0.32 2 0.7 0 1 71 320 7.6 23 170 0.5 1.6 4.4 2.5 20.5 Veiseliha, kondita, klass O 190 20 12 0.19 66 0 0 0 12 0.5 0.4 0.09 0.15 8.6 0.34 2 0.6 0 1 62 315 8.1 21.3 173 0.8 1.8 4.3 2.5 19.3 Veiseliha, kondita, keskmiselt 185 19.8 11.5 0.19 66 0 0 0 12 0.53 0.36 0.09 0.15 8.58 0.34 1.75 0.6 0.3 0.99 62 315 8.1 21.3 173 1 1.8 4.28 3 19.3 Veiseliha, välisfilee 131 21 5 0.11 59 0 0 0 7 0.4 0.26 0.09 0.16 9.7 0.5 2 0.7 0 1 44 340 5.4 23 190 0.5 1.5 3.8 2.5 19.8 Veiseliha, sisefilee 122 21 4 0.09 59 0 0 0 7 0.4 0.26 0.12 0.18 9.7 0.5 2 0.7 0 1.2 44 390 5.5 27 220 0.5 2.1 3.9 2.5 19.8 Veiseliha, laba, kondiga (0.8) 116 16 5.6 0.09 47 0 0 0 6.4 0.3 0.27 0.07 0.13 7.1 0.26 1.6 0.6 0 0.8 57 256 6.1 18.4 136 0.4 1.3 3.5 2 16.4 Vasikaliha , kondita, keskmiselt 149 19.6 7.6 0.03 71 0 0 0 16 0.3 0.32 0.1 0.15 8.25 0.29 1.5 0.6 0 1.05 56 325 7.3 21.5 180 1 1.9 3.6 3 19.1 Lambaliha , kondiga (0.75) 168 12.8 12.8 0.12 59 0 0 0 9.8 0.3 0.45 0.14 0.23 5.5 0.15 0.9 0.4 0 0.56 49 165 5.6 12 98 2 1.4 2.6 1.9 13.7 Metssiga , toores liha 118 21.51 3.33 0.02 - 0 0 0 0 - - 0.39 0.11 4 - - - 0 0.97 - - 12 - 120 - - - - - Metssiga, küps liha 155 28.3 4.38 0.03 - 0 0 0 0 - - 0.31 0.14 4.21 - - - 0 1.27 - - 16 - 134 - - - - - Kana , kondiga (0.72) 191 13.5 15 0.12 51 0 0 0 26.6 0 0.52 0.08 0.12 7.2 0.24 0.23 0.7 0 0.52 43 130 8 12 130 1 0.9 0.9 11 16.2 Kana, nahaga 267 18.7 21 0.17 71 0 0 0 37 0 0.72 0.11 0.17 10 0.33 0.32 0.9 0 0.72 60 180 11 17 180 2 1.2 1.3 15 22.5 Kana, nahata 143 21 6.3 0.05 63 0 0 0 0 0 0.29 0.09 0.17 10.5 0.6 0.52 1.2 0 0.72 60 180 11 17 180 2 1.2 1.3 15 22.5 Broiler , nahaga, kondiga (0.72) 137 12.3 9.6 0.08 71 0 0 0 31.7 0 0.52 0.04 0.13 8.1 0.4 0.24 0.7 0 0.5 37 137 10 11 94 0.4 0.48 0.7 4 16.2 Broiler, rinnatükk 142 21.5 6 0.05 64 0 0 0 44 0 0.72 0.07 0.14 11.6 0.43 0.37 1.06 0 0.69 51 190 14 15 130 0.5 0.67 1 6 22.5 Kalkun , nahaga 146 20.6 6.9 0.07 191 0 0 0 13 0 0.2 0.09 0.16 12 0.46 2 0.8 0 0.73 49 220 10 17 150 1 0.77 2.6 2.5 20.7 Kalkun, nahata 115 21.9 2.9 0.02 61 0 0 0 0 0 0 0.09 0.16 12 0.46 2 0.8 0 0.73 49 220 10 17 150 1 0.77 2.6 2.5 20.7 Hakkliha , veise 145 20 7 0.11 66 0 0 0 9 0.4 0.34 0.09 0.16 8.9 0.27 2 0.6 0 0.76 75 220 8 14 120 1 2.1 3.9 2.5 14.6 Hakkliha, sea-veise 209 18 15 0.17 66 0 0 0 13 0.6 0.46 0.26 0.19 9 0.42 1.26 0.6 0 0.76 75 220 8 14 120 1 2.1 3.9 2.5 23 Sealiha-konserv 355 14 32 0.37 60 1.8 0 0 16 0 0.49 0.19 0.21 5.9 0.05 1 0.4 0 2.6 830 260 9 16 200 0.5 1.2 2.1 2.5 13.2 Veiseliha-konserv 217 18 15 0.23 93 1.8 0 0 17 0 0.47 0 0.23 9 0.06 2 0.4 0 3 790 340 13 22 250 2 2.9 5.1 2.5 13.6 Sea-veiseliha-konserv 294 17 24 0.18 60 1.8 0 0 16 0 0.48 0.19 0.21 5.9 0.05 1 0.4 0 2.8 810 300 11 19 225 1.3 2.1 3.6 2.5 13.6 Pelmeenid , sea-veisehakklihaga 197 12.2 8.35 0.12 48.4 17.73 0 1.01 44.9 0.36 0.48 0.25 0.14 5.97 0.25 0.73 0.51 1.54 2.06 638 165.5 15.8 14.3 98 1.41 2.58 2.22 44.45 16.55 Keedusink 130 22 4.5 0.03 45 0 0 0 2 0 0.27 0.75 0.23 7.1 0.44 0.58 0.6 0 3.4 920 240 5.7 15 200 1 0.7 1.8 2.5 27.6 Suitsusink, sealihast 140 21 6 0.04 45 0 0 0 2 - 0.27 0.75 0.17 9.9 0.39 0.67 0.6 0 4.4 960 240 5.7 15 200 1 0.7 1.8 2.5 27.6 Teevorst 258 9.6 21.8 0.3 65 5.2 2 0 1.8 0 0.3 0.38 0.27 5.7 0.12 0 0.4 - 2.9 720 170 74 14 190 1 0.91 1.7 6 8.3 Laupäevavorst 229 9.3 18 0.25 65 6.7 1.9 - 2 0 0.3 0.38 0.27 5.7 0.12 0 0.4 - 2.8 760 150 61 12 170 1 0.77 1.4 9 8.3 Viinerid 245 12 20.5 0.26 46 2.5 2.2 0.1 21 0.5 0.31 0.13 0.1 3.3 0.12 1.1 0.7 0 2.8 720 170 63 13 190 1 0.9 1.7 7 10.7 Grillvorst 263 11.6 19.6 0.23 65 9.3 1.3 0.1 6 0 0.29 0.13 0.1 3.5 0.15 0 0.5 - 2.5 720 150 62 12 180 2 0.82 1.4 9 10 Poolsuitsuvorst "Tallinn" 376 17.1 33.8 0.49 89.05 0 0 0 8 0.5 0.78 0.1 0.11 5.2 0.11 0.75 0.68 0 5.6 1458 273 26 20 142 2 1.9 3.9 2.5 19.3 Salaami 432 21.2 38.1 0.55 79 0 0 0 8 0.5 0.78 0.38 0.27 6.6 0.15 0.75 0.68 0 5.6 1760 337 10 19 197 2 2.5 3.9 2.5 19.3 Tanguvorst 219 10.4 14 - 65 12.3 - - 6.2 0 0.29 0.13 0.1 3.3 0.12 1 0.5 0 2.7 720 - - - - - - - - - Sealihasült 86 15.6 2.5 0.02 52 0 0 0 - - - 0.08 0.19 3.9 0.07 1 - 0 2.1 720 - - - - - - - - 13.6 Maks, sea 152 22 6 0.02 300 2.1 0 0 18800 0.2 0.56 0.3 3.16 19.4 0.68 25 6.5 13 2.1 150 370 6.4 24 430 6 31 9 2.5 57.8 Maks, veise 141 19 6 0.04 300 2.2 0 0 22500 0.25 0.81 0.3 3.16 17.8 0.83 110 8.1 23 1.7 74 360 6.1 21 390 11 8.3 4.5 2.5 30.4 Maks, keskmiselt 147 20.5 6 0.03 300 2.2 0 0 20650 0.23 0.69 0.3 3.16 18.6 0.76 67.5 7.3 18 1.9 112 365 6.3 22.5 410 9 19.7 6.75 3 44 Veisemaksapasteet, porgandiga 130 11.28 6.78 0.05 176.08 5.67 0.03 1.3 13254 0.17 0.7 0.1 0.91 7.6 0.35 61.6 2.83 5.77 2.3 394 416 23.5 20.2 246 6.66 4.95 2.76 19.46 17.47 Seamaksapasteet, porgandiga 137 12.96 6.78 0.04 176.08 5.61 0.03 1.3 11182 0.14 0.56 0.08 0.9 8.06 0.28 14 2.25 2.57 2.53 436.4 421.8 23.6 21.85 268.5 3.86 17.66 5.28 19.46 32.8 Maksa-vorst 302 15.7 23.8 0.23 158 5.4 2.2 0.5 3000 0.6 0.43 0.28 1.5 10 0.34 9.5 1.2 2 2.2 630 260 51 17 220 1 3.9 3.1 13 22.8 Broilerimaksa-vorst 241 13.8 19.9 0.08 134 1.1 - 0 1500 0.6 0.43 0.28 1.52 9.9 0.2 9.5 1.2 2 2.2 720 260 51 17 220 1 3.9 3.1 13 8 Sealiha, seljapekk 817 2.9 88.7 1.01 57 0 0 0 3.1 0.6 0.8 0.48 0.16 4.7 0.2 0.2 0.6 0 0.09 20 6.5 2.1 0.9 12 1 0.3 0.09 2.5 13.2 Sealiha, peekon 425 13 41 0.47 67 0 0 0 6 0.6 0.58 0.68 0.17 5.7 0.35 0.69 0.6 0 0.61 58 190 7.6 12 110 1 0.63 1.7 2.5 13.2 Verivorst 132 7.4 6.38 0.09 16.66 10.82 0 1.25 20.9 0.04 0.19 0.05 0.02 1.8 0.04 0.01 0.07 0 1.2 385.3 99.3 8 12.4 66 1.63 11.92 0.45 16.6 6.6 Verileib 274 11.95 4.12 0.14 15.12 45.85 0 7.7 35.7 0.12 1.08 0.1 0.05 2.9 0.14 0 0.4 0 2.4 474.4 362.2 25.3 72.2 259 11.8 14.08 2.2 22.7 7.3 Verikäkk 183 8.6 4.4 - - 26.5 - - - - - 0.11 0.06 3.1 0.12 - - - 2.6 - - 18 - 123 - 13.3 - - - Neer , keskmiselt 124 17 6 0.02 405 0 0 0 72 0 0.38 0.27 2.12 9.55 0.29 22.5 3.1 12 1.2 165 235 9.1 18 260 2 8.65 2.35 6 153 Keel, veise 196 17 14 0.12 108 0 0 0 16 0 0.26 0.18 0.35 6.9 0.13 4.9 2 3 0.96 96 270 6.9 18 160 0.5 2.8 3.2 2.5 13.5 Kala ja kalatooted.



Räim, tervelt (0.5) 51 8.1 2.04 0.03 45 0 0 0 4 4.6 0.99 0.06 0.08 2.7 0.19 5 0.5 0 0.4 21 135 36 11 100 0.125 0.29 0.9 15 9.3 Tursk , külmutatud 75 17 0.7 0 43 0 0 0 1.9 1 1 0.05 0.04 5 0.22 1.1 0.14 0 1.2 58 340 28 21 220 0.25 0.16 0.42 40 27 Koha 97 18.8 2.3 0.07 60 0 0 0 3.2 0 1.26 0.16 0.25 5.4 0.3 2 0.3 1 1.2 57 340 54 29 220 - 0.29 0.52 35 33 Ahven 85 18.1 1.3 0.01 60 0 0 0 6.5 0 1.19 0.07 0.07 7 0.3 2 0.3 0 1.3 46 330 110 26 240 0.25 0.28 0.81 18 23.8 Haug 81 18.4 0.7 0.01 90 0 0 0 5.8 0 0.79 0.07 0.07 7.1 0.12 2 0.3 0 1.2 43 340 50 28 240 0.25 0.27 1.1 20 16.1 Lõhe 153 18.4 8.6 0.13 70 0 0 0 4.8 13 2.23 0.23 0.1 9.2 0.98 6.2 2 0 1.2 43 390 16 25 240 0.5 0.4 0.43 65 26 Värske kala, puhastatud , keskmiselt 113 18.2 4.3 0.04 73 0 0 0 10 4.55 1.31 0.11 0.13 7.1 0.49 5.6 0.9 0 1.18 44 368 64.7 22.3 218 0 0.36 0.91 38 20 Heeringas , soolatud (0.69) 250 19 19 0.32 60 0 0 0 25 8.3 1.55 0.03 0.22 5 0.22 6.1 0.5 0 13 5510 190 79 24 180 0.5 1.7 1 20 22 Lõhe, soolatud 167 20.6 9.2 0.14 70 0 0 0 4.7 13 2.23 0.22 0.14 9.4 0.95 6 1.93 0 4.6 428 373 20.3 25.6 237 1.2 0.41 0.42 140 25.2 Vikerforell , soolatud (0.61) 192 18.6 12.8 0.12 70 0 0 0 17.8 9 1.43 0.2 0.15 10.7 0.98 6.2 2 0 3.8 0 420 130 25 260 0.5 0.38 0.48 25 18.4 Rääbis, suitsutatud 114 19 4 0.2 44 0 0 0 48.8 8.8 1.59 0.11 0.16 6.6 0.5 9.7 1 0 3.4 860 380 43 29 240 0.5 0.9 1.3 30 24 Suitsu- angerjas 328 18.6 27.8 0.23 140 0 0 0 1800 36 8 0.09 0.22 5.4 0.15 5.8 - 0 2.4 650 225 55 21 250 - 0.65 2.6 - 25 Kala, suitsutatud, keskmiselt 176 21.5 9.8 0.16 80 0 0 0 28 9.75 1.95 0.15 0.19 10.2 0.63 8.53 2.4 0 3.9 893 366 30.5 28 247 0.38 0.83 0.78 38 32.7 Kala, kuivatatud, keskmiselt 334 79 1.4 - - - - - - - - 0.03 0.1 22 - - - - - - 1400 160 120 - - 2.5 - - - Sardiinikonserv, õliga 284 22.8 21.1 0.9 80 0 0 0 33 12 2.72 0.1 0.17 9 0.2 12 0.85 0 3.5 460 440 430 38 450 2 3.7 3.1 50 35 Sardiinikonserv, tomatiga 221 20.5 14.8 0.22 70 0.7 - - 325 12 2.3 0.04 0.33 9.2 0.16 7.8 0.5 0 2.1 460 375 174 37 250 - 3.6 2.1 25 35 Sprotikonserv , õliga 367 17.4 32.4 0.14 - 0.4 - - 0.14 20.5 - 0.03 0.1 1 0.1 - 0.2 1.5 3.1 635 350 300 55 350 - 4.6 - - - Vürtsikilu 221 25.2 13.1 0.22 90 0 0 0 15 14 1 0 0.1 8.5 0.18 11 - 0 10 3790 190 90 13 100 0.25 2.1 1.8 45 20 Kalamarjapasta 394 11.8 32.5 1.32 - 12.5 - - 144 2.5 16 0.33 0.46 2.5 - - - - 3.7 540 65 6.1 3 100 0.25 0.39 1.8 170 22 Muna ja munatooted.



Kanamuna , koorega (0.89) 122 11.2 8.4 0.04 343 0 0 0 231 1.2 1.83 0.06 0.4 2.6 0.11 2.2 1.6 0 0.85 142 116 51 12 187 0.3 2.2 1.2 169 30.1 Kanamuna, kooreta 135 12.3 9.4 0.05 385 0 0 0 260 1.4 2.06 0.07 0.45 2.9 0.12 2.5 1.77 0 0.96 160 130 57 13 210 0.3 2.5 1.4 190 33.8 Keedumuna 135 12.3 9.4 0.05 385 0 0 0 260 1.4 2.06 0.03 0.23 2.03 0.07 2.5 1.06 0 0.96 160 130 57 13 210 0.3 2.5 1.4 190 33.8 Munavalge 41 10.1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.45 2.7 0.02 0.1 0.3 0 0.6 152 137 5 9 11 - 0.02 0.02 1.9 20 Munakollane 345 16.4 30.6 0.15 1120 0 0 0 870 4 5.78 0.22 0.4 3.5 0.3 6.9 4.6 0 1.7 49 120 140 14 540 - 5.5 3.8 - 30 Besee 424 8.7 0 0 0 95.6 0 0 0 0 0 0 0.29 1.98 0.01 0.09 0.21 0 0.5 131 119.8 4.7 7.8 9.6 0.5 0.07 0.03 6.4 17.7 Alkoholivabad joogid.



Mineraalvesi , Aqua 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.28 2 18 9 8 0.1 0.9 0.01 0.01 0.5 0.05 Mineraalvesi, Siff 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.28 30 12 0 3 0.1 0.9 0.01 0.01 0.5 0.05 Karastusjook 38 0 0 0 0 9.4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.02 3 1.2 2.7 0.3 17.1 0.4 0.01 0 0.5 0.05 Coca- Cola 43 0 0 0 0 10.5 - 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 8 1 4 1 15 - 0 0 - - Siider 48 0 0 0 0 7.8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.1 3 1.2 2.7 0.3 17.1 0.4 0.01 0 0.5 0.05 Kali 27 0.2 0 0 0 3.3 0 0 0 0 0 0.01 0.03 0.8 - 0 - - 0 2.1 33 5.5 8.1 15 3.3 0.03 0.01 1 0.05 Puljong, jook 7.5 0.4 0.2 - - 1 - - 0 0 - 0 0 0.2 - - - - 1.2 225 11 4 2 7 - 0.1 0.04 - - Kanapuljong 4.8 0.3 0.3 0 0 0.2 - 0 1 0 0 0 0 0.3 0.2 0.1 - 0 1.2 310 11 4 2 7 - 0.1 0 - 0 Kalapuljong 4.3 0.3 0.2 0 0 0.3 - 0 1 0 0 0.01 0.01 0.3 0.01 0.1 - 0 1.2 295 7 4 3 4 - 0.3 0 - 0 Köögiviljakeeduleem, jook 5.1 0.4 0.2 - - 0.4 - - 0 0 0 0 0.01 0.9 - 0 - 0 1 240 8 4 - 4 - 0.1 - - - Kohv, jook, suhkruta 2 0.2 0 0 0 0.3 0 0 0 0 - 0.01 0 0.7 0 0 0 0 0.28 0.2 99 3.6 11 8.4 0.2 0.04 0.02 0.05 0.05 Viljakohv , jook, suhkruta 11 0.3 0.1 0 0 2.1 0 0.4 0 0 0 0 0 0.1 0 0 0 0 0 0 14.2 0.9 3.2 10.6 0.5 0.1 0.1 0.2 0.2 Viljakohv, piimajook 65 3.6 2.5 0 8.7 6.7 4.7 0.4 23.3 0 0.1 0 0.1 0.7 0 0.4 0.2 0.3 0.8 40.7 162.5 117.1 13.9 95.9 0.6 0.2 0.5 15.7 2.3 Tee, jook 0.4 0.1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.01 0.1 - 0 0 0 0.03 0.3 14 0.2 0.09 1.4 0.2 0.01 0.01 0.5 0.05 Taimetee, jook 0.4 0.1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.01 0.1 - 0 0 0 0.03 0.3 14 0.2 0.09 1.4 0.2 0.01 0.01 0.5 0.05 Muud toiduained.



Suhkur 406 0 0 0 0 99.9 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.02 0.1 1.9 0.4 0.1 0.1 0.5 0.06 0.01 5 0.5 Siirup 329 0 0 0 0 81 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1.1 75 220 75 34 2.5 5 2.5 0.13 5 1 Mesi 330 0.3 0 0 0 80.8 0 0 0 0 0 0 0.04 0.3 0.02 0 0.07 2 0.18 2.2 64 5.1 2.9 7.2 0.5 0.46 0.1 5 0.5 Närimiskumm, Xylitol 272 0 0 0 0 67 - - 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.4 0 21 1700 6 4 - 4.2 0.19 - - Närimiskumm, suhkruga 397 0.6 0 0 0 97 - - 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.4 0 21 1700 6 4 - 4.2 0.19 - - Šokolaad 569 8 34 0.26 30 56.1 5.3 2.2 108 0 0.74 0.1 0.23 1.6 0.07 0 1.08 0 2.1 120 460 280 67 280 0.5 1.5 1.8 35 2 Šokolaadi-vahvlikompvek 549 5.8 32 - 8.5 57.9 - 1.9 73 0.2 0.2 0.03 0.07 0.5 0.04 0 - - 1.1 14 402 44 44 146 - 1.9 1.2 - 1 Šokolaadi-marmelaadikompvek 521 6.1 25.9 0.2 22.9 62.5 4.0 1.7 82.4 0.0 0.6 0.1 0.2 1.2 0.1 0.0 0.8 0.0 1.6 106.7 355.6 215.7 51.6 215.2 0.4 1.2 1.4 26.7 1.5 Šokolaadi-pumatikompvek 420 2.9 10.7 - - 76.6 0 0.9 0 - - 0.01 0.08 0.22 - - - 0 0.8 28 251 73 15 97 - 1 - - - Halvaa 536 11.6 29.7 0.1 - 54 - 0 0 - - 0.8 0.1 4.5 - - - 0 1.8 87 351 211 178 292 - 33.2 - - - Martsipan 468 11 26.5 - 0 45 0 3 13 0 12 0.11 0.3 3.6 - 0 0.3 0 1.3 33 270 59 140 240 - 1.9 1.5 - 1 Pastilaa 329 0.5 0 0 0 80.4 - 0.4 0 - - 0 0.02 0 - - - 0 0.2 - - 11 - 5 - 0.4 - - - Koorekompvek 450 2.1 17.2 - - 70.3 0.3 0 22.3 0 0.25 0 0 0.4 0 0 0 0 0.8 170 99 64 16 64 0.5 0.76 0.32 12 0.5 Karamell 355 0 0 0 0 87.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.99 50 210 89 29 100 5 1.1 0.58 7 1 Pulgakomm 439 2.5 11.1 - 10 80.6 - - 2 0.1 0.2 0.01 0.02 0.2 0.01 0.1 - 0 1 25 210 10 46 17 - 0.2 0.5 - 1 Lagrits 243 10 0 0 0 49.7 0 1.4 0 0 0 0 0 0.7 0 0 0 0 1 110 150 73 45 27 5 6.3 0.34 9 1 Marmelaadikompvek 337 0 0 0 0 83 0 - 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.2 64 20 9.2 2 6.8 - 0.3 0.09 - - Kummikompvek 351 7.3 0 0 0 79 - - 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.3 74 8 140 43 4 - 1.3 0.09 4 0 Sool 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 99 39600 37 150 33 70 25 0.81 0.08 2200 0.5 Pan-sool 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 98 22800 13000 43 1000 100 360 0.89 0.19 2100 1 Puljongipulber 125 20 3 - 4 4 - 0 0 0 - 0.05 0.33 12.5 - - - - 68 18400 1700 60 120 430 - 2.9 1.8 - 0.5 Kartulitärklis 341 1 0 0 0 83 0 1.4 0 0 0 0.01 0 0.33 0.08 0.01 - 0 0.29 3.5 60 18 7.6 72 4 0.61 0.16 30 1 Pärm 80 11.4 0.4 - 0 7.3 0 6.2 0 0 0.2 0.71 1.7 13 0.6 0 3.5 0 2.4 16 610 25 59 390 - 5 4.5 0.6 1 Äädikas 4.1 0.4 0 0 0 0.6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 20 89 15 22 32 - 0.5 - - 89 Kohvipulber, kiirkohv 104 14.6 0 0 0 11 - - - 0 0 0 0.11 24.9 0.03 0 0.4 0 11 100 3900 170 410 400 20 4.2 0.47 10 3 Kohvipulber, röstitud 378 10.4 15.4 - - 48.3 0 19.8 - 0 2.7 0.07 0.2 17 0.001 0 0.23 0 19.8 74 2020 130 240 160 - 4.1 - - - Kakaopulber 379 23.5 21.4 - 0 22 0 10 0 0 0 0.16 0.06 5 0.07 0 1.1 0 7.3 17 1920 114 414 656 - 12.5 3.5 2.5 1 Kakaojoogipulber, suhkruga 380 5.5 6 0 0 74.6 13.8 0.8 0 0 0 0.06 0.04 2.1 0.02 0 - 0 1.7 100 540 32 110 170 - 4.4 1.9 2.5 1