Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse Registreeri konto

Tervislik toitumine (0)

1 Hindamata
Punktid
Vasakule Paremale
Tervislik toitumine #1 Tervislik toitumine #2 Tervislik toitumine #3 Tervislik toitumine #4 Tervislik toitumine #5 Tervislik toitumine #6 Tervislik toitumine #7 Tervislik toitumine #8 Tervislik toitumine #9 Tervislik toitumine #10 Tervislik toitumine #11 Tervislik toitumine #12 Tervislik toitumine #13 Tervislik toitumine #14 Tervislik toitumine #15 Tervislik toitumine #16 Tervislik toitumine #17 Tervislik toitumine #18 Tervislik toitumine #19 Tervislik toitumine #20 Tervislik toitumine #21 Tervislik toitumine #22 Tervislik toitumine #23 Tervislik toitumine #24 Tervislik toitumine #25 Tervislik toitumine #26 Tervislik toitumine #27 Tervislik toitumine #28 Tervislik toitumine #29 Tervislik toitumine #30 Tervislik toitumine #31 Tervislik toitumine #32 Tervislik toitumine #33 Tervislik toitumine #34 Tervislik toitumine #35 Tervislik toitumine #36 Tervislik toitumine #37 Tervislik toitumine #38 Tervislik toitumine #39 Tervislik toitumine #40 Tervislik toitumine #41 Tervislik toitumine #42 Tervislik toitumine #43 Tervislik toitumine #44 Tervislik toitumine #45 Tervislik toitumine #46 Tervislik toitumine #47 Tervislik toitumine #48 Tervislik toitumine #49 Tervislik toitumine #50 Tervislik toitumine #51 Tervislik toitumine #52 Tervislik toitumine #53 Tervislik toitumine #54 Tervislik toitumine #55 Tervislik toitumine #56 Tervislik toitumine #57 Tervislik toitumine #58 Tervislik toitumine #59 Tervislik toitumine #60 Tervislik toitumine #61 Tervislik toitumine #62 Tervislik toitumine #63 Tervislik toitumine #64 Tervislik toitumine #65 Tervislik toitumine #66 Tervislik toitumine #67 Tervislik toitumine #68 Tervislik toitumine #69 Tervislik toitumine #70 Tervislik toitumine #71 Tervislik toitumine #72 Tervislik toitumine #73 Tervislik toitumine #74 Tervislik toitumine #75 Tervislik toitumine #76 Tervislik toitumine #77 Tervislik toitumine #78 Tervislik toitumine #79 Tervislik toitumine #80 Tervislik toitumine #81 Tervislik toitumine #82 Tervislik toitumine #83 Tervislik toitumine #84 Tervislik toitumine #85 Tervislik toitumine #86 Tervislik toitumine #87 Tervislik toitumine #88 Tervislik toitumine #89 Tervislik toitumine #90 Tervislik toitumine #91 Tervislik toitumine #92 Tervislik toitumine #93 Tervislik toitumine #94 Tervislik toitumine #95 Tervislik toitumine #96 Tervislik toitumine #97 Tervislik toitumine #98 Tervislik toitumine #99 Tervislik toitumine #100 Tervislik toitumine #101 Tervislik toitumine #102 Tervislik toitumine #103 Tervislik toitumine #104 Tervislik toitumine #105 Tervislik toitumine #106 Tervislik toitumine #107 Tervislik toitumine #108 Tervislik toitumine #109 Tervislik toitumine #110 Tervislik toitumine #111 Tervislik toitumine #112 Tervislik toitumine #113 Tervislik toitumine #114 Tervislik toitumine #115 Tervislik toitumine #116 Tervislik toitumine #117 Tervislik toitumine #118 Tervislik toitumine #119 Tervislik toitumine #120 Tervislik toitumine #121 Tervislik toitumine #122 Tervislik toitumine #123 Tervislik toitumine #124 Tervislik toitumine #125 Tervislik toitumine #126 Tervislik toitumine #127 Tervislik toitumine #128 Tervislik toitumine #129 Tervislik toitumine #130 Tervislik toitumine #131 Tervislik toitumine #132 Tervislik toitumine #133 Tervislik toitumine #134 Tervislik toitumine #135 Tervislik toitumine #136 Tervislik toitumine #137 Tervislik toitumine #138 Tervislik toitumine #139 Tervislik toitumine #140 Tervislik toitumine #141 Tervislik toitumine #142 Tervislik toitumine #143 Tervislik toitumine #144
Punktid 50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
Leheküljed ~ 144 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2014-02-09 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 25 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor riinazingerman Õppematerjali autor

Märksõnad

Sarnased õppematerjalid

thumbnail
32
docx

hiuhiuhiuhhiu

Tervislik toitumine http://toitumine.ee/ Tervislik toitumine tähendab lihtsustatult, et sa ei söö rohkem ega vähem, kui su organism vajab ning sa sööd tasakaalustatult – organism saab toidust vajalikud valgud, süsivesikud, rasvad, kiudained, vitamiinid, fütotoitained jne. Ükski toit ei ole tervislik või ebatervislik, kasulik või kahjulik, vaid kõik sõltub söödavatest kogustest ja söömise sagedusest. Soovitused Ole aktiivne – liigu rohkem, istu vähem Eelista lihale kala Päeva alusta hommikusöögiga Ära liialda alkoholiga Söö regulaarselt Väärtusta toitu Viljad Üks portsjon on umbes peotäis ehk 100 g värskeid või kuumtöödeldud puu- ja köögivilju ning marju. Sellise koguse erinevate viljade söömisel on tõenäoline, et

Toit ja toitumine
thumbnail
21
docx

Tervislik toitumine

TERVISLIK TOITUMINE Referaat Lauréne Männik Pärnu Hansagümnaasium 11.c 2013 SISUKORD SISSEJUHATUS 1. TERVISLIK TOITUMINE 1.1. Toidupüramiid 1.2. Toiduring 1.3. Toitained 1.3.1. Süsivesikud 1.3.2. Valgud 1.3.3. Rasvad 1.3.4. Vitamiinid 1.4. Suhkur 1.5. Kehamassiindeks 2. TUNTUIMAD DIEEDID 3. TERVISLIK ELUVIIS 3.1. Suitsetamine 3.1.1. Passiivne suitsetamine KOKKUVÕTE Kasutatud kirjandus Lisad SISSEJUHATUS Tänapäeva kiire elutempoga maailmas on tüüpiline, et väljas käies

Toit ja toitumine
thumbnail
45
docx

KÕIK OLULINE TERVISLIKUST TOITUMISEST

sellist suurt lisakoormust. Just seetõttu ongi hommikusöök, just süsivesikuterikas hommikusöök, inimorganismile äärmiselt vajalik. Hommikul tarbitud süsivesikud jõuab organism päeva jookusul "läbi põletada" ning need ei muutu kehas ülemääraseks rasvaks. Teine põhireegel: hommikusöök ei tohi sisaldada palju rasva, see ei tähenda aga päris rasvavaba toitu. Rasvavaba toitumine ei kuulu inimese normaalsöömise juurde. Kolmas põhireegel: hommikusöök peab andma kindlasti teatud koguse kõrgkvaliteetset toiduvalku. Selle reegli täitmiseks peaks tarbima hommikul erinevaid piimatooteid, muna, kala või linnuliha. Võttes arvesse hommikusöögi kolme põhireeglit, vaatleme, mida oleks tervislik hommikul süüa

Toitumine
thumbnail
22
doc

Menüü toitumine

Hommikusöögid (25% päevasest kaloraažist) Grammid Kogus Kell 09.00 1.variant Kodujuustutortilla Kodujuust 4%/ või kanafilee 50 2 spl kuhjaga Hapukoor, 20% 15 1 spl Kurk söö palju tahad Pähklid (metsapähklid/mandlid/kreeka pähklid) 16 8 tk Tomat söö palju tahad Täisteratortilla 52 2tk 2.variant Omlett puuviljaga Seemneleib 70 2 viilu Kanamuna 80 2 muna Pirn või õun 75 1 väiksem Värske salat söö palju tahad 3.variant Kaerahelbepuder singileivaga Kaerahelbed kuiva

Toit ja toitumine
thumbnail
32
docx

Toit ja toitumine

.......................................13 KASUTATUD MATERJALID.................................................................................................14 LISAD.......................................................................................................................................15 2 SISSEJUHATUS Inimese organism vajab tervislikku toitumist, et püsida terve nii vaimselt kui füüsiliselt. Tervislik toitumine on tänapäeval väga aktuaalne teema. Teema valik tulenes soovist teada saada rohkem tervisliku toitumise põhitõdedest – mida ja kui palju süüa, et hoida keha tervena. Töö eesmärgiks oli erinevate teaduslike tekstide, tabelite ja jooniste abil kirja panna tervisliku toitumise põhialused. Uurimistöö keskmeks sai info, mida ja millal on kõige tervislikum süüa ning milliseid toiduained tuleks tarbida rohkem või vähem. Materjal on

Toit ja toitumine
thumbnail
21
doc

Tervislik toitumine

Enim kontsentreeritud toitu (enamasti valgud) omandab organism aeglasemalt kui mõnda muud, samas kui selle seedimine algab kõige esimesena. Valkude (proteiinid) omandamiseks vajalik aeg kestab tunde, ning kui juures on veel ka üle soovitud koguse rasvu (tühiselt väike kogus), siis venib protsess veelgi pikemaks. Sel ajal peavad organismi poolt kiiresti omandatavad toiduained, nagu näiteks juur- ja puuviljad, jääma makku ootele, kuni ,,raske" toit ära seeditakse. Kogu see protsess võib venida isegi kuni kaheksatunniseks. Oodates oma järjekorda hakkavad puuviljad ning toored või keedetud juurviljad maos roiskuma ja käärima. Magu, püüdes siiski seedida seda rokka, eritab gaase, hapet, isegi alkoholi (ärme räägi üldse seedimatusest). Toidu seedimine lõpeb siis, kui toit jõuab soolestikku, kust lisafermendid peavad eemaldama organismi poolt omandamata jääkained, ning mineraalained ­ neutraliseerima happed

Toitumisõpetus
thumbnail
7
doc

Tervislik toitumine

puuvili. Kasutada kergemaid eineid suuremate söögikordade vahel (puuvili ja selle salatid). Ühe tunni jooksul imendub 60 grammi süsivesikuid ehk 2 banaani, siis süüa 5-7 korda päevas. Süsivesikud---täisteraleib, kartulid, riis, kaerahelbed, nisuhelbed, müslid, herned, oad, banaanid, õunad, kiivid, mesi, kuivatatud puuviljad, puuviljamahl, puuviljasiirup, spordijoogid, teraviljatooted. 1-2 päeva enne võistlusi peab toit olema süsivesikuterikas. Kehalisel pingutusel vähemalt 90 minutit, tõstab sportliku sooritusvõimet, kui manustada süsivesikuid enne võistlusi 1- 4 tundi. Enne trenni ei tohiks manustada 15- 60 minutit kergesti imenduvaid süsivesikuid. Pingutusel, mis kestab üle kahe tunni, viib kehalise töövõime tõusule, kui tarbida veidi enne koormuse algust või koormuse ajal süsivesikuid. · Kiudained--aedvili, kaer, oder, must rukkileib, täisterasai, sepik, tanud, täisterahelbed

Terviseõpetus
thumbnail
24
doc

Tervislik toitumine

VIIMSI KESKKOOL TERVISLIK TOITUMINE Referaat Töö koostaja: Paula Luks Juhendaja: Marika Seppor Viimsi 2008 SISUKORD SISUKORD.................................................................................................2 SISSEJUHATUS..........................................................................................3 1. TERVISLIK TOITUMINE............................................................................4 1.1. Toidupüramiid........................................................................................4 1.2. Toiduring...............................................................................................5 1.3. Toitained...............................................................................................5 1.3.1. Süsivesikud.........................................................................

Kehaline kasvatus




Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri



Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun