Plaanid puhkusele minna? Võta endale majutus AirBnb kaudu ja saad 37€ kontoraha Tee konto Sulge
Facebook Like

Taastumisvahendid (0)

1 Hindamata
Punktid

Esitatud küsimused

  • Miks peaks sauna minema ?
 
Säutsu twitteris
Füüsikalised, taimsed ja keemilised taastumisvahendid
Füüsikalised taastumisvahendid
Saun
Miks peaks sauna minema?
  • Inimese puhastumine vaimselt ja füüsiliselt
  • Hea neerudele
  • Vererõhu alandamine
  • Üleväsimuse haigusnähtude leevendumine
  • Soodustatud haavade paranemine
  • Naha, välimiste lihaste ja hingamisteede tegevuste tugevdamine
  • Kehakaalu vähendamine higistamise tõttu
  • Närvilisuse, stressi, pinge ja kurbuse leevendumine
  • Kroonilise bronhiidi leevendumine
  • Peale sauna keha värske ja enesetunne energiline

Sauna ei tohiks minna:
  • Ohtlike akuutsete haiguse faasides
  • Pahaloomuliste kasvajate korral
  • Menstruatsiooni korral
  • Raseduse ajal
  • Ei tasu liialdada, kui on üle 100 kraadi
  • Aurusaunas südame raske koormus, raske hingata

Saunade tüübid:




Massaaž
Massaaž- klassikaline, spordi, aroomi , šokolaadi, erootiline , mee, tselluliidi, Tai, rasedate , laavakivide, jalatalla , lümfi, kupumassaaž jne.
Pingutab lõtvunud nahka, parandab lihastoonust ja kiirendab ainevahetust.Pparaneb südame töö, suureneb liigeskapslite liikuvus, aitab trennijärgselt ja ka eelselt lihaseid lõdvestada. Aitab vabaneda keha teatud piirkondadesse kogunenud pingetest.
Massaaž avaldab mõju vere, lümfi, koevedeliku liikumisele, kõrvaldab seiskumise ja paisunähtusid, tõstab masseeritava kehaosa temperatuuri, parandades seeläbi verevarustust .
  • Massaaži kasulikkus:
    • Lõdvestab valulikke ja pinges lihaseid
    • Kiirendab ainevahetust
    • Aktiveerib lümfiringet
    • Puhastab organismi jääkainetest
    • Parandab verevarustust
    • Leevendab stressi ja unehäireid
    • Toimib lõõgastavalt nii vaimse kui füüsilise ülepinge korral
    • Massaažikuuri järgselt suureneb organismi vastupanuvõime haigustele
    Massaaž ei sobi:
    • Kõrge vererõhu
    • Ägedate nahahaiguste
    • Palaviku
    • Raske südame-, neeru ja kopsuhaiguse
    • Pahaloomulise kasvaja
    • Viirushaiguse
    • Põletikulise haiguse
    • Nakkushaiguse
    • Vere hüübimishäirete
    Veenilaiendite ja –põletiku korral

Šokolaadimassaaž
Šokolaadil ja šokolaadiaroomil on tugev rahustav mõju. Parandab ainevahetust, niisutab, taastab ja toidab nahka. Šokolaadimassaaž on hea, sest šokolaad sisaldab vitamiine ja antioksidante, mis soodustavad toksiinide väljaviimist organismist, samuti stimuleerib šokolaadi aroom immuunglobuliini A teket, mis kaitseb organismi mikroobide ja viiruste vastu. Eriti kasulik on protseduur neile, kes kannatavad südameveresoonkonna haiguste all ja on kalduvusega stressile. Šokolaadimassaažis kasutatakse tooršokolaadi, mis on puhas ja naturaalne. Massaaži ajal avaldavad nahale mõju suhkruvabad kakaovõi ja kakaopulber . Sulanud šokolaad segatakse mandliõliga. Seejärel kantakse soe sulanud šokolaad nahale ning  klient mähitakse kilesse ja tekkidesse. Šokolaad on hea rahustaja. Kehas vallanduvad endrofiinid tekitavad heaolutunde. Kakaoubades leiduvad bioflavonoidid vähendavad ka põletikke ning rikastavad nahka A- ja E-vitamiiniga, mõjudes noorendavalt.                                                                                            
Protseduur mõjub niisutavalt kuivale nahale ning lõppeb rahustava massaažiga. Naha normaalseks elutalitluseks aitavad kaasa šokolaadis olevad mikroelemendid raud, mangaan , kaalium , kaltsium . Šokolaadi koostises on veel kofeiin ja taniin.  Kofeiin stimuleerib vereringet, normaliseerib lümfivoolu, aktiviseerib rasvade lagunemist, mis on oluline tselluliidi ja liigse kaalu puhul,  väljub endorfiin , mis tekitab mõnutunde. Šokolaad stimuleerib serotoniini sünteesi, mis tõstab elutoonust ja takistab depressiooni teket.
Sobib:

Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast, lõdvestab ja leevendab lihaspingeid, mõjub hästi tursete, vereringehäirete ja ainevahetushaiguste puhul.
Lümfimassaaži kasutatakse näiteks alajäsemete veenilaiendite, lümfiteede ahenemisest tingitud tursete, rasedusaegsete tursete leevendamiseks, samuti ulatuslike operatsioonide (sh kasvajate) ja traumajärgsel perioodil. Lümfi pumbatakse kätega selle liikumise suunas. Pumpamist alustatakse alati kaelapiirkonnast. Võtted on kerged, spiraalsed, ringjad, pumpavad. Võte on nõrgalt suruv. Lümfimassaaz ei tohi tekitada valu ega nahapunetust. Liiga tugevad võtted võivad takistada lümfivoolu.
Lümfiringe aeglustub inimesel magades , samuti liikumisvaeguse, ülekurnatuse ja ühekülgse füüsilise töö puhul. Seda soodustavad mehaanilised takistused lümfiteedes, põletikulised protsessid ja organismi jahtumine . Lümfiringe aeglustumisel kuhjuvad slakid – vedelik, mis rõhub kudesid ja närvilõpmeid. Massaaži kaudu mõjustatakse nii rakke kui rakuvaheainet – vere ja lümfi ning sidekoe vedelikke. Samal ajal lükatakse jääkained veresoonte seinte juurde ja nii eemalduvad ka teised ained kiiremini. Toimub organismi puhastumine.
Lümfimassaaži näidustused:
  • akne, punetav vinnitõbi, näo ja silmade piirkonna tursed
  • armide ravi, plastiliste operatsioonide eel- ja järelravi
  • juuste väljalangevus
  • migreen
  • immuunsüsteem, selle tugevdamine
  • reumaatilised haigused, liigeste haigused, sidekoehaigused, podagra
  • rasedusaegsed tursed
  • sekundaarsed ja primaarsed lümfiödeemid
  • lipidoosid, lipödeemid
  • lahtised veenilaiendite haavandid ( ulcus coris)
  • veenilaienditest tingitud tursed, II ja III staadium
  • rinnavähioperatsiooni järgsed tursed
  • traumad
  • operatsioonijärgsed haavad, nende paranemise kiirendamine
  • stress, rahustav toime närvisüsteemile

Vastunäidustused:
  • tromboos
  • südamepuudulikkus
  • kasvajad
  • rasked neeruhaigused
  • akuutsed põletikulised protsessid
  • tähelepanelik tuleks olla madala vererõhu, struuma , astma , suurte sünnimärkide puhul

Vesiravi
Vesiravi ehk hüdroteraapia on lihtsalt kasutatav ja tõhus teraapiameetod.
Saab teha kodustes tingimustes aga samuti on see efektiivne taastusravis ja SPA-des kasutatav
teraapiviis.
Vesiravi on tõhus vahend pingesoleku, seedehäirete ja valu leevendamiseks.
Dušš on oma olemuselt mitu korda tõhusam kui vann -
Programmdušš ehk Vichy dušš
Jugadušš ehk Charcot dušš
hüdromassaaž (veealune
80% sisust ei kuvatud. Kogu dokumendi sisu näed kui laed faili alla
Vasakule Paremale
Taastumisvahendid #1 Taastumisvahendid #2 Taastumisvahendid #3 Taastumisvahendid #4 Taastumisvahendid #5 Taastumisvahendid #6 Taastumisvahendid #7 Taastumisvahendid #8 Taastumisvahendid #9 Taastumisvahendid #10 Taastumisvahendid #11 Taastumisvahendid #12 Taastumisvahendid #13 Taastumisvahendid #14 Taastumisvahendid #15 Taastumisvahendid #16 Taastumisvahendid #17 Taastumisvahendid #18 Taastumisvahendid #19 Taastumisvahendid #20
Punktid 100 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 100 punkti.
Leheküljed ~ 20 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2011-11-10 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 18 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor Freesta Õppematerjali autor

Lisainfo

Mõisted


Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri


Sarnased materjalid

25
docx
Taastusvahendid
26
doc
TAASTUMISVAHENDID
38
doc
Erinevad taastumisvahendid inimese turgutamiseks
35
doc
Erinevad taastumisvahendid inimese turgutamiseks
4
doc
Füüsikalised taastumisvahendid
45
doc
ERINEVAID TAASTUMISVAHENDEID INIMESE TURGUTAMISEKS
10
doc
Erinevad taastumisvahendeid inimese turgutamiseks
19
doc
Erinevad taastusvahendid inimese turgutamiseks



Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

UUTELE LIITUJATELE KONTO MOBIILIGA AKTIVEERIMISEL +50 PUNKTI !
Pole kasutajat?

Tee tasuta konto

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun