Plaanid puhkusele minna? Võta endale majutus AirBnb kaudu ja saad 37€ kontoraha Tee konto Sulge
Facebook Like

Referaat Dieet (1)

5 VÄGA HEA
Punktid
 
Säutsu twitteris
Tapa Gümnaasium


NIMI
DIEET
Uurimustöö



Juhendaja : JUHENDAJA




Tapa 2012

SISUKORD


MIS ON DIIET ? 3
DIEETIDE KASUTAMINE JA TÕHUSUS 4
ERINEVAD TOIDUAINED 6
MITMEID DIEETE JA TOITUMISPROGRAMME 8
KOKKUVÕTE 10
KASUTATUD MATERJAL 11

MIS ON DIIET ?


Dieet on toitumiskord, piirangutega toitumisrežiim, mille järgimise eesmärgiks on haiguste ennetamine, tervise parandamine, kehakaalu vähendamine või suurendamine vms. Dieetide välja töötamise ning nende mõju uurimisega tegeleb dietoloogia. Tervise hoidmiseks toidu piiramine on väga vana nähtus, kuid teadusliku aluse panid dietoloogiale 19.-20. sajandi avastused biokeemias ja arstiteaduses . Sellest ajast hakati erinevate toitainete ja toiduainete mõju organismile põhjalikumalt uurima . Alates 20. sajandist on arenenud riikides seoses toidu kättesaadavuse paranemise ning füüsilise töö osakaalu vähenemisega muutunud probleemiks liiga ohtrast ning energiarikkast toidust tingitud ülekaalulisus jm tervisehäired. Samal ajal on inimkeha iluideaal muutunud järjest saledamaks. See on tõstnud nõudlust tõhusate dieetide järele ning avanud võimalused laialdaseks sellealaseks äritegevuseks. Siiski mitte kõik dieedid ei anna reklaamitavat tulemust ega oma teaduslikku põhjendust ning mõned neist võivad olla tervisele ohtlikud.
Dieeti peavad inimesed üle maailma. Tavaliselt on dieedi eesmärgiks tervise parandamine, haiguste ennetamine, kehakaalu vähendamine või suurendamine vms. On haigusi ja seisundeid, mis nõuavad teatud toiduaine tarbimise piiramist. Tsöliaakiahaiged peavad pidama gluteenivaba dieeti, suhkurtõbised vähese suhkru- ja tärklisesisaldusega dieeti, neeruhaiged madala soolasisaldusega dieeti, südamehaigetele soovitatakse madala soola- ja kolesteroolisisaldusega dieeti jne. Usundilistest või eetilistest põhimõtetest tingitud toiduvaliku piiramist ei nimetata tavaliselt dieedi pidamiseks.

DIEETIDE KASUTAMINE JA TÕHUSUS


Dieedi pidamiseks on vaja kannatust ja iseloomu, sest mõju ei pea olema kohe tunda. Neid tuleks pidada hoolikalt, et mitte vastupidist kahju tunda. Dieeti pidades tuleb meeles pidada mida süüa tohid, kui tihti ja palju. Selle järgi saab koostada päevased toidu ajad ning menüü. Menüüs ei tohiks kindlasti olla neid aineid, mis ei ole teatud dieedis ette nähtud. Kui dieedis ei ole ette nähtud süüa rasvaseid toite, ei tohiks süüa rasvas või õlis praetud toite.
Inimeste arvamused ning väljavaated on erinevad, sellest ka erinevad dieedid. Erinevad dieedid tulenevad ka sellest, mida keegi süüa tohib. Inimesed kes tahavad dieeti pidada võivad alati küsida oma arsti käest nõu. Arst määrab kindla dieedi ning inimene on pideva jälgimise all, kas see toimib. Kui inimene peab dieeti, mis on talle arsti poolt kindlaks määratud on selle tõhusus enamus kordadel tõhus. Dieetide tõhusus oleneb dieedist ning kehalisest aktiivsusest. Kindlaks on tehtud et pikaajalisel dieedil on kindlam ja pikem mõju kui lühiajalisel dieedil.
Enamus inimesi tahavad dieediga kiiresti kaalust alla võtta. Ei tohiks rutata kiirdieeti pidama hakata vaid hoopis pikajaliselt tervisliku menüü järgi süüa. Tervisliku menüü järgi tuleb süüa järjepidevalt, sest lühiaegsed dieedid teevad kasu asemel hoopis kahju. Pealegi on kiiretel dieetidel väga lühike efekt – üsna pea taastub endine ülekaal. Selleks
80% sisust ei kuvatud. Kogu dokumendi sisu näed kui laed faili alla
Vasakule Paremale
Referaat Dieet #1 Referaat Dieet #2 Referaat Dieet #3 Referaat Dieet #4 Referaat Dieet #5 Referaat Dieet #6 Referaat Dieet #7 Referaat Dieet #8 Referaat Dieet #9
Punktid 50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
Leheküljed ~ 9 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2012-02-02 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 16 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 1 arvamus Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor Karl K. Õppematerjali autor

Lisainfo

9. klassi referaat teemal "dieet". Minu arvates tuli see referaat hästi välja. Referaadi hindeks sain viie.
referaat , bioloogia , referaat bioloogias , dieet , referaat dieet , dr hey dieet , atkinsi dieet , nutrimatics , inglise dieet , dieedi põhjused

Mõisted


Kommentaarid (1)

Sigrit1 profiilipilt
Sigrit1: Oli palju abi sellest
18:24 26-11-2012


Sarnased materjalid

20
doc
Referaat-Valgud
4
odt
Referaat-Diabeet
3
doc
Referaat toitainetest
9
docx
Referaat valgud
10
doc
Referaat- Leivast
32
docx
Referaat - Kohv
12
docx
Dieet - referaat
29
doc
Rasedate ja imetavate emade toitumissoovitused



Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

UUTELE LIITUJATELE KONTO MOBIILIGA AKTIVEERIMISEL +50 PUNKTI !
Pole kasutajat?

Tee tasuta konto

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun