DEPRESSIOON (0)

5 Hindamata
 

DEPRESSIOON

1. Sissejuhatus

Depressioon on piinav.
See on võimetuks tegev haigus, mis tabab igal aastal miljoneid inimesi, tekitades tohutut
ahastust, segades argitoimetusi, perekonnaelu ja tööd, suurendades kehaliste haiguste ohtu
ning viies vahel koguni enesetapule . Ometi on depressioon täiesti ravitav haigus, nagu ma
käesolevas raamatus selgeks teen. Paraku ei saa enamik depressioonis inimesi mingit ravi ega
teagi, et abi on täiesti kättesaadav.
Üks depressiooni piinavamaid aspekte on abitus- ja jõuetustunne, mis masenduses inimesi
sageli valdab. Võib-olla tunnete end olevat lõksus, võimetu üle saama hirmsast meeleheitest
ja lootusetusest. Võimalik, et sõbrad, kes teie pärast muretsevad, üritavad teil tuju tõsta,
öeldes: "Küll see üle läheb... Leia kõigest midagi head..." Enamjaolt ei suuda sellised julgustavad sõnad kurbuse - ja pessimismimüürist läbi tungida. Lootus tekib alles siis, kui
olete leidnud mõistliku ja läbiproovitud viisi, kuidas depressioonist jagu saada.
Käesolevas raamatus räägin ma teile lühidalt ja arusaadavalt täiskasvanute ja noorte
depressiooni ravimise eri võimalustest. Kõigi nende meetodite tõhusus on kindlalt teaduslikult
tõestatud. Põhimõttelt võib need meetodid jaotada kahte suurde kategooriasse:
professionaalne ravi ja eneseabi . Paljud depressiooni all kannatajad vajavad vaimse tervise
asjatundja abi ning saavad sellest märkimisväärset kasu. Kuid depressioonist väljatulemiseks
saab ka ise palju ära teha ning eneseabil on mitu lisaväärtust:

 Te näete positiivseid tulemusi suhteliselt kiiresti, sest siin kirjeldatavad
eneseabimeetodid on äärmiselt tõhusad ; tõestusmaterjali, et need meetodid mõjuvad,
on küllaldaselt.
 Te tunnete erilist rahulolu ja jõudu, kui suudate teha teatud asju, märkate, et neist on
kasu, ning teate sisimas, et olete taas iseenda peremees ning suudate depressioonist
võitu saada. Iseenda vaimujõu ja enesekindluse /enesehinnangu taastamine on
depressiooni ületamise tähtis osa.

 Nendest eneseabimeetoditest on palju kasu ka inimestele, kes tegelevad depressiooni
professionaalsete ravimitega.

 Kui olete õppinud depressiooni leevendama, suudate ennetada ka selle kordumist.

I Depressiooni mõistmine

1. Mis on depressioon?

Kui olete depressioonis, olete arvatavasti püüdnud oma tuju mitmel moel tõsta. Depressiooni
on raske endalt lihtsalt maha raputada. Ebameeldivaid tundeid, väsimust, apaatiat ja
lootusetust üritatakse minema peletada, kuid see ei õnnestu ning masenduses olijat valdab
frustratsioon ja jõuetus .
Iga inimene tunneb mingil eluhetkel kurbust, leina, pettumust ja meeleheidet. Elus on kõik
juba nii seatud. Me hoolime oma perest, sõpradest, tööst, lemmikloomadest. Kui kaotame
98% sisust ei kuvatud. Kogu dokumendi sisu näed kui laed faili alla
DEPRESSIOON #1 DEPRESSIOON #2 DEPRESSIOON #3 DEPRESSIOON #4 DEPRESSIOON #5 DEPRESSIOON #6 DEPRESSIOON #7 DEPRESSIOON #8 DEPRESSIOON #9 DEPRESSIOON #10 DEPRESSIOON #11 DEPRESSIOON #12 DEPRESSIOON #13 DEPRESSIOON #14 DEPRESSIOON #15 DEPRESSIOON #16 DEPRESSIOON #17 DEPRESSIOON #18 DEPRESSIOON #19 DEPRESSIOON #20 DEPRESSIOON #21 DEPRESSIOON #22 DEPRESSIOON #23 DEPRESSIOON #24 DEPRESSIOON #25 DEPRESSIOON #26 DEPRESSIOON #27 DEPRESSIOON #28 DEPRESSIOON #29 DEPRESSIOON #30 DEPRESSIOON #31 DEPRESSIOON #32 DEPRESSIOON #33 DEPRESSIOON #34 DEPRESSIOON #35 DEPRESSIOON #36 DEPRESSIOON #37 DEPRESSIOON #38 DEPRESSIOON #39 DEPRESSIOON #40 DEPRESSIOON #41 DEPRESSIOON #42 DEPRESSIOON #43 DEPRESSIOON #44 DEPRESSIOON #45 DEPRESSIOON #46 DEPRESSIOON #47 DEPRESSIOON #48 DEPRESSIOON #49 DEPRESSIOON #50 DEPRESSIOON #51 DEPRESSIOON #52 DEPRESSIOON #53 DEPRESSIOON #54 DEPRESSIOON #55 DEPRESSIOON #56 DEPRESSIOON #57 DEPRESSIOON #58 DEPRESSIOON #59 DEPRESSIOON #60 DEPRESSIOON #61 DEPRESSIOON #62 DEPRESSIOON #63 DEPRESSIOON #64 DEPRESSIOON #65 DEPRESSIOON #66
50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
~ 66 lehte Lehekülgede arv dokumendis
2015-09-14 Kuupäev, millal dokument üles laeti
9 laadimist Kokku alla laetud
0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
nadjakene Õppematerjali autor

Mõisted


Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri


Sarnased materjalid

17
odt
8
doc
21
doc
990
pdf
937
pdf
524
doc
88
doc
45
docx





30 päevane VIP +50% ROHKEM

Telli VIP ja ole 30+14 päeva mureta

5.85€

3.9€

Oled juba kasutaja? Logi sisse

Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

Pole kasutajat?

Tee tasuta konto