Kuidas netis maksad? Vasta


Algaja treeningkava supperseeriatega (0)

3 HALB
 
1. Treening - Rind, bitseps, kõht
Harjutus seeriad kordus
Surumine kangiga (Pos.) 4 4-6
Surumine kangiga (Neg.) 4 4-6
Surumine kangiga 4 4-6
(vertikaal)
Küünarvarte kõverdamine 3 max
kangiga seistes
Keretõste kõhupingil 3 max
67% sisust ei kuvatud. Kogu dokumendi sisu näed kui laed faili alla
Algaja treeningkava supperseeriatega #1
50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
~ 1 leht Lehekülgede arv dokumendis
2013-03-31 Kuupäev, millal dokument üles laeti
16 laadimist Kokku alla laetud
0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
antonkuv Õppematerjali autor

Lisainfo

1,5ks kuuks kasutusele võetud treeningkava superseeriaga(nõrgad lihasgruppid).
atleetvõimlemine , atleetvõimlemine , atleetvõimlemine II , atleetvõimlemine 2 , supperseeria , treeningkava

Sisukord

  • Supperseeria)

Teemad

  • Treening - Rind, bitseps, kõht
  • Treening - Selg, tritseps, kõht
  • Treening - Õlad, trapets, jalad
  • Supperseeria)

Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri


Sarnased materjalid

1
docx
937
pdf
21
doc
248
pdf
16
odt
0
docx
281
docx
122
pdf





30 päevane VIP +50% ROHKEM

Telli VIP ja ole 30+14 päeva mureta

5.85€

3.9€

Oled juba kasutaja? Logi sisse

Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

Pole kasutajat?

Tee tasuta konto