Aeroobika stiilid (0)

1 Hindamata
Punktid
 
Säutsu twitteris
Puhja Gümnaasium





Aeroobika Stiilid
Referaat



Autor:




Puhja 2011
Aeroobika Stiilid

Low Impact aeroobika – madala koormusega aeroobikatund, mis põhineb erinevatel kõnni – ja sammukombinatsioonidel. Muusika tempo on rahulikum, liikumisi sooritades on vähemalt üks jalg kogu aeg kontaktis põrandaga. Ei koorma liigselt liigeseid , seetõttu on tund sobiv ka algajatele

Hi Impact aeroobika – suure koormusega aeroobikatund, mille aeroobne osa koosneb jooksu- ja hüplemissarjadest. Sobiv ainult edasijõudnutele, kellel ei ole probleeme selja ja põlvedega. Muusika tempo on kiirem ja liigutused väiksema ulatusega. Kuna joostes langeb iga sammu ajal liigestele koormus, mis on võrdne harjutaja kolmekordse kehakaaluga, siis on vigastusohtl suur. Stiil oli valitsev aeroobika algaastatel, tänapäeval puhtalt Hi impact tunde ei kasutata.

Combo - treeningtund, kus soojendusele järgnevas aeroobses osas kasutatavate erinevate sammude (low impact), hüpete ja hüplemise (hi impact) sarjade sarjade vaheldumine annab tõhusa koormuse südameveresoonkonnale. Kombinatsioonid on liikuvamad ja tantsulisemad ning sammud keerulisemad , mis arendavad hästi koordinatsiooni ja rütmitunnet. Lihastreeningu osa on lühike - jõuharjutusi tehakse suurematele lihasrühmadele. Tund lõpeb venitusharjutustega.

80% sisust ei kuvatud. Kogu dokumendi sisu näed kui laed faili alla
Aeroobika stiilid #1 Aeroobika stiilid #2 Aeroobika stiilid #3
Punktid 50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
Leheküljed ~ 3 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2011-02-03 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 10 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor camme234 Õppematerjali autor

Lisainfo

Referaat hindele 4
aeroobika

Mõisted

Sisukord

  • Puhja Gümnaasium
  • Aeroobika Stiilid
  • Referaat
  • Autor
  • Puhja 2011

Teemad

  • aeroobika
  • Hi Impact aeroobika
  • Combo
  • hi impact
  • Body aeroobika (kasutusel ka Bodysculpt, Bodytoning, Bodyshape)
  • Fat-Burning (kasutusel ka Cardiobody)
  • ANTSULINE aeroobika (kasutusel ka nimetused Latino, Funky, Dance Mix
  • Latin&body, Dance&body)
  • Reebok – Core
  • Kick-Boxing aeroobika (lisaks kasutusel nimetused Tae-bo, BoxBic, BoxMix)
  • Ringtreening (Circuit Training )
  • Aeroobika stiile on veelgi näiteks: Step aeroobika, Fitball aeroobika, Step & Body
  • Shindo, Toning, Dance, Freestyle, Plates, Vesi-aeroobika jne. Erinevad
  • sprdiklubid kasutavad erinevaid stiile ning ka erinevaid nimetusi stiilidel

Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri


Sarnased materjalid

14
doc
Aeroobika stiilid
9
doc
Aeroobika
2
docx
Aeroobika
7
doc
Aeroobika
4
docx
Vesiaeroobika-spinning
15
odt
Erinevad tantsustiilid
8
doc
Aeroobika - Referaat
4
docx
Võimlemisstiilid





Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

Pole kasutajat?

Tee tasuta konto

UUTELE LIITUJATELE KONTO MOBIILIGA AKTIVEERIMISEL +50 PUNKTI !