Aeroobika stiilid (1)

1 HALB
Punktid
 
Säutsu twitteris
SISUKORD

Sissejuhatus……………………………………………………………………………….lk 3
Aeroobika ajalugu…………………………………………………………………………lk 4
Aeroobika stiilid………………………………………………………………………….lk 5-9
Vesiaeroobika …………………………………………………………………………….lk 10
Nõuandeid harrastajatele…………………………………………………………….....lk 11
Hea teada aeroobika huvilisel…………………………………………………………..lk 12
Kokkuvõte…………………………………………………………………………………lk 13
Kasutatud kirjandus……………………………………………………………………...lk 14



















SISSEJUHATUS

AEROOBIKA – see on muusika saatel tsükliliselt korduvate harjutuste ja liikumis -kombinatsioonide sooritamine, kus haaratakse tegevusse suur osa lihaskonnast ning energiatootmine kulgeb hapniku osalusel.
Aeroobika on univeraalne treenimisviis, mis võimaldab valida paljude erinevate stiilide vahel ning pakkuda sobivat treeningut nii algajale kui ka edasijõudnule, nii tantsulist liikumist armastavale kui ka tugevat lihastreeningut eelistavale harrastajale.



























AEROOBIKA AJALUGU


Akrobaatikal on pikk ja iidne ajalugu. Siiski ei loetud akrobaatikat kuni kaasajani võistlusspordiks.                                   

Peale sportakrobaatika spordialana kasutusele võtmist Nõukogude Liidus 1939. aastal, hakati ala kui võistlussporti arendama ka Saksamaal, Hiinas, Poolas ja Bulgaarias.
Esimene võistlus peeti Varssavis, oktoobris 1957. aastal, kus osalesid võistkonnad Nõukogude Liidust, Bulgaariast , Poolast ja Ida-Saksamaalt. Esimesed Euroopa Meistrivõistlused peeti Riias 1978. aastal.

Rahvusvaheline Sportakrobaatika Föderatsioon (International Federation of Sports Acrobatics/IFSA) loodi 10 liikmesriigiga Moskvas 1973. aastal. Koos reeglite ja määruste koostamisega, võistlus- ja hindamisjuhendite loomisega , hakkas ala rahvusvaheline tuntus kasvama. Rahvusvahelise Võimlemisliiduga (FIG) liitumise ajaks 1998. aastal, olid Rahvusvahelise Sportakrobaatika Föderatsiooniga liitunud 54 riiki.
ROK-i tunnustuse pälvis IFSA 1984. aastal, 1994. aastal loodi aga 27 liikmesföderatsiooniga - Euroopa Sportakrobaatika Föderatsioon (European Sports Acrobatics Federation/ EUROSAF).
Peale IFSA liitumist FIG’ga oli loomulik, et ka EUROSAF otsis tunnustust Euroopa Võimlemisliidu (UEG) juures ning liitus sellega jaanuaris 2000. aastal.

AEROOBIKA STIILID

LOW IMPACT aeroobika – madala koormusega aeroobikatund, mis põhineb erinevatel kõnni – ja sammukombinatsioonidel. Ei kasutata jooksu ja hüplemisi. Muusika tempo on rahulikum, liikumisi sooritades on vähemalt üks jalg kogu aeg kontaktis põrandaga. Ei koorma liigselt liigeseid , seetõttu on tund sobiv ka algajaile.

HI IMPACT aeroobika – suure koormusega aeroobikatund, mille aeroobne osa koosneb jooksu- ja hüplemissarjadest. Sobiv ainult edasijõudnutele, kellel ei ole probleeme selja ja põlvedega. Muusika tempo on kiirem ja liigutused väiksema

80% sisust ei kuvatud. Kogu dokumendi sisu näed kui laed faili alla
Vasakule Paremale
Aeroobika stiilid #1 Aeroobika stiilid #2 Aeroobika stiilid #3 Aeroobika stiilid #4 Aeroobika stiilid #5 Aeroobika stiilid #6 Aeroobika stiilid #7 Aeroobika stiilid #8 Aeroobika stiilid #9 Aeroobika stiilid #10 Aeroobika stiilid #11 Aeroobika stiilid #12 Aeroobika stiilid #13 Aeroobika stiilid #14
Punktid 50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
Leheküljed ~ 14 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2008-10-05 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 58 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 1 arvamus Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor Eike1991 Õppematerjali autor

Meedia

Lisainfo

Mõisted

Sisukord

  • SISUKORD
  • SISSEJUHATUS
  • AEROOBIKA AJALUGU
  • AEROOBIKA STIILID
  • LOW IMPACT aeroobika
  • HI IMPACT aeroobika
  • COMBO
  • BODY aeroobika
  • FAT-BURNING
  • STEP aeroobika
  • TANTSULINE aeroobika
  • REEBOK
  • FITPALL
  • KICK-BOXING
  • RINGTREENING
  • VESIAEROOBIKA
  • NÕUANDEID HARRASTAJATELE
  • HEA TEADA AEROOBIKA HUVILISEL
  • KOKKUVÕTE
  • KASUTATUD KIRJANDUS

Teemad

  • http://www.google.ee/search?q=aeroobika%20stiilid&ie=UTF
  • http://images.google.ee/images?q=aeroobika%20stiilid
  • http://www.avancia.ee/teenused.php?
  • teenus=aeroobika&leht=stiilid
  • http://www.hotsport.ee/index.php?id=571

Kommentaarid (1)

Lizzye profiilipilt
Lizzye: täitsa hea, kuid mitte midagi erilist
16:04 10-11-2008


Sarnased materjalid

3
docx
Aeroobika stiilid
9
doc
Aeroobika
2
docx
Aeroobika
7
doc
Aeroobika
4
docx
Vesiaeroobika-spinning
8
doc
Aeroobika - Referaat
15
odt
Erinevad tantsustiilid
7
doc
Vesiaeroobika





Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

Pole kasutajat?

Tee tasuta konto

UUTELE LIITUJATELE KONTO MOBIILIGA AKTIVEERIMISEL +50 PUNKTI !