Aeroobika - Referaat (0)

3 HALB
 
Säutsu twitteris
Referaat ­
aeroobika

Tallinn
2008
AEROOBIKA ­ see on muusika saatel tsükliliselt korduvate harjutuste ja liikumis
kombinatsioonide sooritamine, kus haaratakse tegevusse suur osa lihaskonnast ning
energiatootmine kulgeb hapniku osalusel. Aeroobika on univeraalne treenimisviis, mis
võimaldab valida paljude erinevate stiilide vahel ning pakkuda sobivat treeningut nii
algajale kui ka edasijõudnule, nii tantsulist liikumist armastavale kui ka tugevat
lihastreeningut eelistavale harrastajale. Aeroobika on viimaste aastatega hoogsalt
arenenud ning kogu maailmas üks enamharrastavatest (spordi) aladest. Aeroobikatunni
ülesandeks on pakkuda tervislikku, enesetunnet parandavat ja võimalikult paljudele
osalejatele sobivat kehalise tegevust.
Mõiste aeroobika võttis kasutusele 60 ndate lõpul üks populaarsemaid ja tunnustatumaid
tervisespordi spetsialiste ameeriklane Kenneth Cooper, kes nimetas oma uurimusi ja kogemusi
kokkuvõtvat raamatut nimega ,,Aeroobika". Ta lähtus oma töös lihtsast põhimõttest: kõige
efektiivsemad harjutused on need, mis haaravad tegevusse suure osa lihaskonnast, on
kauakestvad ja põhinevad aeroobsetel energiatootmise protsessidel. Algselt seostati aeroobika
vahenditena kõiki tsüklilisi spordialasid nagu jooksmine, sõudmine suusatamine, jalgrattasõit jne.
Cooperi aeroobika põhimõtteid kasutades koostas tansijatar Jackie Sörensen 1970 ndate aastate
alguses oma harjutuskava tervisesportlastele. Ta lisas treningprogrammi erinevaid tantsulisi
liikumisi, mida tehti muusika saatel mitmeid kordi järjest. Algselt puudus treeningutes
jõuharjutuste osa. Laiema tähelepanu aeroobikale tõmbas aga tuntud USA filminäitleja Jane
Fonda, kelle põhimõtted koostöös liikumisala spetsialistidega saidki aluseks kogu maailma
haaranud aeroobikabuumile. 1984.a.tegi ta oma esimise videofilmi. Aeroobika lööklauseks oliole
sa kõhn või täidlane, noor või vana, aeroobikaga tegeledes muutud igal juhul kenamaks,
veetlevamaks ja enesekindlamaks.
86% sisust ei kuvatud. Kogu dokumendi sisu näed kui laed faili alla
Aeroobika - Referaat #1 Aeroobika - Referaat #2 Aeroobika - Referaat #3 Aeroobika - Referaat #4 Aeroobika - Referaat #5 Aeroobika - Referaat #6 Aeroobika - Referaat #7 Aeroobika - Referaat #8
100 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 100 punkti.
~ 8 lehte Lehekülgede arv dokumendis
2009-03-09 Kuupäev, millal dokument üles laeti
47 laadimist Kokku alla laetud
0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
pisike Õppematerjali autor

Lisainfo

Referaat teemal aeroobika. Käsitletud on ajalugu, loojat, levikut ja populaarsust. Olemas ka 7 eri allikat.
aeroobika , referaat , kehaline , sport

Mõisted

Sisukord

  • Referaat 
  • aeroobika
  • Tallinn

Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri


Sarnased materjalid

9
doc
2
docx
7
doc
8
odt
14
doc
48
docx
3
docx
4
docx





30 päevane VIP +50% ROHKEM

Telli VIP ja ole 30+14 päeva mureta

5.85€

3.9€

Oled juba kasutaja? Logi sisse

Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

Pole kasutajat?

Tee tasuta konto