Klassikalise suusatehnika sõiduviisid.
Eesmärgi saavutamiseks:
Kasutada ainult kiirust soodustavaid liigutustegevuste elemente.
Vabalibisemisel kindlustada lihaste lõdvestusvõimalused, kuid
kepilöögi ja tõuke ajal tõukekäe, tugijala ja kere liigeste jäigastus.
Saavutada kepilöögi- ja tõuke kiirendusrütm: löök suure
kiirendusega; kepitõuge kuni
tõukepaindeni jõuliselt, vähese kiirendusega; tõukepaindel
suusatõukel-suure kiirendusega.
http://www.youtube.com/watch?v=9Epf4I2u1QE
.Paaristõukeline kahesammuline
Paaristõukelise kahesammulise sõites suusataja teeb viik
kahe jalgadega ja ühe viik kättega. Vastumeelsust jalg leiab
aset samaaegselt eemaldamist käsi edasi. Ettevalmistamise
ajal teise tugirõngas pulgad kastetakse käia ja jääda lumi.
Lükka käsi läheb pärast teist jalgade viigi.
annaabi.ee 
