Akadeemilise sõudmise üldised alused
glükolüütilistest protsessidest.
Et anaeroobse-alaktaatse energiatootmismehhanismi osa ATP resünteesimisel on 2000 meetri
võistlusdistantsi läbimisel väga väike, siis ei alusta selle energiatootmismehhanismi treenimist
tavaliselt enne võistlusperioodi algust. Anaeroobse-alaktaatse energiatootmismehhanismi
treenimiseks kasutatakse intervall-treeningut, kus 10-15sekundilisele maksimaalsele
pingutusele järgneb 30 - 60sekundiline puhkeperiood.
Anaeroobsete energiatootmismehhanismide võimsuse hindamiseks on võimalik kasutada
lihtsaid teste:
• alaktaatne-anaeroobne võimsus: maksimaalne pingutus kuni 10 sekundit;
• laktaatne-anaeroobne võimsus: maksimaalne pingutus 30-90 sekundit.
4.3 Sõudjate funktsionaalse võimekuse testimine
Sõudjate funktsionaalsete võimete hindamiseks kasutatakse viimasel ajal väga palju
sõudeergomeetreid
annaabi.ee 
