Silmale kasulik
Et ennetada selle puudujääki (mille
tulemusel nägemine halveneb), tuleb süüa kollaseid ning punaseid puu ja köögivilju, tumedalehelisi
köögivilju ning mune.
6. Silmade aeroobika
Silmade liigutamine treenib silmalihaseid, aktiviseerib vereringlust ning kaotab mõtteväsimuse.
Harjutusi võib teha koos lapsega, nii on lõbusam.
Harjutus silma liigutajalihaste tugevdamiseks
1. Sulgeda kõvasti silmad, seejärel teha need pärani lahti. 56 korda 30sekundilise intervalliga.
2. Vaadata pead pööramata üles, alla, paremale ja vasakule.
3. Teha silmaringe: alla, paremale, üles, vasakule ning vastupidi.
Harjutusi 2 ja 3 on soovitav teha mitte ainult avatud silmadega, vaid ka suletutega. Seda tuleb teha
istudes 34 korda 12minutise vahega.
Harjutus silmade väsimuse vastu ning vereringe parandamiseks
1. Istuda ning kissitada 35 sekundi jooksul tugevasti silmi, seejärel avada need 35 sekundiks. 68
korda.
2
annaabi.ee 
