Tahad USA Amazonist või mõnes muust online poest osta, kuid nad ei saada Eestisse? Osta läbi Shipito! Tee tasuta konto Sulge
Facebook Like
Küsitlus
Add link

"ületreenitusest" - 4 õppematerjali

35
doc

Sulgpalli mänguga kaasnevad riskid

Viimsi Kool SULGPALLI MÄNGUGA KAASNEVAD RISKID Uurimistöö Merily Viibur Juhendaja õp Marika Seppor Viimsi 2010 2 KOKKUVÕTE Käesoleva uurimistöö eesmärgiks on kirjanduse ja küsitluse ning a...

Kehaline kasvatus - Keskkool
46 allalaadimist
4
docx

Ületreenitus

Jüri Gümnaasium ÜLETREENITUS Referaat Koostaja: Mai Triin Puström 11.ki klass Juhendaja: Martti Pent SISUKORD SISUKORD...

Sport - Keskkool
5 allalaadimist
6
docx

Ületreening

Kuidas saada aru et oled ületreeninud: Organismi märk-väsimus! Võivad lisanduda söögiisu puudumine, unetus, jõu vähenemine, kurnatus, vastumeelne treenig, lihastõmbed, ärevus tunne, ülitundlikues valguse ja heli ning temparatuuri suhtes. Kuidas ületreenitusest taastuda? Ületreenitus ei möödu paaripäevase puhkusega. Enamasti kulub tasakaalu taassaavutamiseks kuu, mõnikord rohkem. Harva saadakse hakkama 2-3 nädalaga. Treeningud peaksid sel perioodil olema võimalikult kerged, aeroobsed. Kes tavapäraselt väntab jalgratast 30 minutit kiires tempos, võiks nüüd vändata 10 kuni 15 minutit aeglases tempos. Eesmärk on hoida lihased liikumises ja säilitada kardiovaskula...

Meditsiin -
2 allalaadimist
28
docx

Spordifüsioloogia II

ritel kasvada Antimikroobsed valgud- valgud, mis takistavad teiste(halbade)tööd?!  interferoon-molekul, mis sekkub mingisugusesse protsessi=valgusünteesi, takistab valgusünteesi, kes te tekitate haiguseid-lõpetage valgusüntees treenitus baseerub=valgusünteesil, sünteesitakse uusi komponente  miks ei tasu haigena trenni teha-pärsib valgusünteesi  ületreenitusest taastumiseks läheb aega-pool aastat kuni poolteist aasta Esmane ja sekundaarne infektsioon (allergia)  esmane infektsioon – peale nakatumist läheb reageerimisele aega, toimub reageerimine, antikehade loomise protsess, haigusest kiire (u 10päeva) jagu saamine. Paus  sekundaarne infektsioon – peale nakatumist kiire ja ulatuslik reaktsioon, kestab kaua (u 20 päeva) Allergia:  puhtas keskk...

Sport - Tallinna Pedagoogiline Seminar
4 allalaadimist


Registreeri ja saadame uutele kasutajatele
faili e-mailile TASUTA

Konto olemas? Logi sisse

Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
või
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli? | Tee tasuta konto

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun