Tahad USA Amazonist või mõnes muust online poest osta, kuid nad ei saada Eestisse? Osta läbi Shipito! Tee tasuta konto Sulge
Facebook Like
Küsitlus
Add link

"üleshüpped" - 6 õppematerjali

14
pdf

Venitusharjutused

Tartu Ülikool Kehakultuuriteaduskond RINGTREENING JA VENITUSHARJUTUSED KOOSTAJA: MARTIN MOOSES TARTU 2006 SISUKORD Sissejuhatus...................................................................................................................... 3 Ringmeetod...

Filosoofia - Kutsekool
92 allalaadimist
1
doc

Kehalise vormi taastamine

aastastele judokatele Eesmärk: iseseisva sportimisharjumuse kujundamine, üldfüüsilise vormi parandamine Harjuta 3-5 korda nädalas 1. Sörkjooks rahulikus tempos (jookse sellise kiirusega, et oleksid võimeline sõbraga samal ajal vestlema). Kokku jookse nii mitu minutit kui vana oled. Igal nädalal jookse 1 min rohkem kui eelmisel nädalal. 2. Võ...

Kehaline kasvatus - Põhikool
12 allalaadimist
7
doc

Air Alert III

Sa märkad, veidraid nummerdatud nädalaid ja isegi nummerdatud nädalad on samas järjekorras iga harjutuse jaoks, aga tegelikud päevad nädalas on erinevad. Tee treening täpselt nii nagu on kirjeldatud, päevad on disainitud vastavalt nädalale. Osadel nädalatel tuleb teha treening päevad: Esmaspäev, Kolmap...

Kehaline kasvatus - Kutsekool
26 allalaadimist
16
odt

Harjutusvara – 20 venitusharjutust ning 20 jõuharjutust

Merilin Jürine KK11-PE Harjutusvara ­ 20 venitusharjutust ning 20 jõuharjutust VENITUSHARJUTUSED Põhitõed, mida venitusharjutuste sooritamisel jälgida tuleks 1. venitusharjutusi tuleks kindlasti läbi viia lõdvestunud olekus 2. tähelepanu peab olema keskendunud venitatavale lihasele 3. venitamis...

Kehaline kasvatus -
34 allalaadimist
14
doc

Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks

Aeroobse võimekuse mõõtmise meetodid Otsesed meetodid: Maksimaalne koormuskatse veloerogomeetril või liikurrajal koos väljahingatava õhu analüüsimisega Kaudsed: Wattmax test, Helisignaalidega dikteeritava rütmiga 20- meetriste lõikude vastupidavus-süstikjooks ehk PACER- jooks, Hoosier´i vastupidavusjooks 6-17 aastastele lastele ja noorukitele, Kolme minuti vastupidavusjooks koolieelikutele, 1000 m j...

Sport/kehaline kasvatus -
35 allalaadimist
122
pdf

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Esialgu pannakse kepid toeks maha nii, et nad suuskade tõstmist ei segaks. Hiljem võib keppide toest loobuda. Tõstepöördeid kasutatakse järsul nõlval või kitsal rajal ümberpööramiseks. 3.2.1.3. Hüppepööret kasutatakse järsult nõlvalt startimiseks või väikeselt hoolt kiireks suuna muutmiseks. Esialgu proovida hüppepöörded keppide toega, millele juurdeviivaks harjutuseks on üleshüpped keppide toega, võimalikult pehme (hääletu) maandumine lühikesse väljaastesse. Rõhutatakse maandumist täpselt üleshüppe kohta. Järgneb pöörde sooritamine üleshüppel, esialgu 45°, hiljem püütakse jõuda 180°-ni. Hiljem teha hüppepöördeid keppide toetuseta, mille juurdeviivad harjutused on samad eelmisele. 3.2.2. Suusatunnetuse harjutusi paigal. - suuskade kordamööda horisontaalne tõstmine. - üles tõstetud suusa nina...

Sport - Tallinna Pedagoogiline Seminar
1 allalaadimist


Registreeri ja saadame uutele kasutajatele
faili e-mailile TASUTA

Konto olemas? Logi sisse

Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
või
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli? | Tee tasuta konto

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun