Tahad USA Amazonist või mõnes muust online poest osta, kuid nad ei saada Eestisse? Osta läbi Shipito! Tee tasuta konto Sulge
Facebook Like
Küsitlus
Add link

"ülepingutusseisund" - 1 õppematerjal

8
docx

Vastupidavus spordis

Hapnikut jääb kehas juba liiga väheseks ning sellega kaasneb tugev hingeldamine. Samas ei ole see veel liialt raske, et treeningut mitte jätkata.  Maksimaalne treening, mis on võistluskiiruse arendamine. Keha ei saa enam piisavalt hapnikut ning lihased kangestuvad. Sellist tempot ei saa hoida kaua, kuna siis tekib ülepingutusseisund .  Aeroobne treening ei tee kehale head, ega halba. Sellist liiki treeningut saab jaotada kolme erinevasse rühma. Need oleksid siis: väikese-, keskmise- ja suure intesiivsusega treening. Treening parandab hapnikku liikumise ning selle jõudmist lihastesse. Samas toimub ka taastumine treeningust kiiremini. Lihased hakkavad treeningu toimel paremini ja otstarbekamalt hapnikku tarvitama. ...

Kehaline kasvatus - Põhikool
10 allalaadimist


Registreeri ja saadame uutele kasutajatele
faili e-mailile TASUTA

Konto olemas? Logi sisse

Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
või
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli? | Tee tasuta konto

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun