Suusatamine (0)

Põhikool - Sport - Kehaline kasvatus

1 HALB

Talv - Lumi, külmad käed ja kaminasoojus - kõik luuletused, mis jõulu kategooria alla ei sobi

Lõik failist

Murdmasuusatamise kasutatavad sõiduviisid:

Klassikaline sõidustiil

Vahelduvtõuge

Paaristõuge

Ühesammuline paaristõuge

Vahelduvtõuge ülesmäge

Uisu-ehk vabastiil

Mogren

wassberg

Paigalpöörded on:

Lehvikupööre eest
Lehvikupööre tagant
Tõstepöörded
Hüppepööre

Laskumisel kasutatavad pöörded:

Astepööre
uisusammpööre

Mäest laskumise asendid on:

Kõrgasend
Põhiasend
Puhkeasend
Madalasend

Kuld :
Ants Antson kiiruisutamine, 1500 m Innsbruck 1964
Andrus Veerpalu murdmaasuusatamine , 15 km Salt Lake City 2002
Hõbe:
Andrus Veerpalu murdmaasuusatamine, 50 km Salt Lake City 2002
Pronks:
Jaak Mae murdmaasuusatamine, 15 km Salt Lake City 2002
Allar Levandi kahevõistlus Calgary 1988
( SIIA PEAD JUURDE LISAMA )

Tõusmisviisid:

Trepptõus
Käärtõus

Laskumisviisid:

Otselaskumine
Säästlaskumine

Jääkeegel – Curling,
Kõhuli Kelgutamine -
Lühirajauisutamine - Short track

Suuskade pikkused:

Klassikasuusad - 15-25 cm suusatajast pikemad
Vabasõidusuusad - 5-10 cm suusatajast pikemad

Lae alla, et näha rohkem ▪ ▪ ▪

100 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 100 punkti.

~ 2 lehte Lehekülgede arv dokumendis

2009-05-18 Kuupäev, millal dokument üles laeti

24 laadimist Kokku alla laetud

0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid

mirjam102 Õppematerjali autor

selgitatud erinevaid talvespordi alasid ja stiile jne.

suustamane

Sarnased õppematerjalid

docx

Nimetu

Kadrioru Saksa Gümnaasium Referaat SUUSATAMINE Autor: Kristel Danneberg Juhendaja: Margit Randver Tallinn 2012 SISUKORD SISUKORD..........................................................................................2 SISSEJUHATUS...................................................................................3 1 SUUSATAMINE..........

Kategoriseerimata

122

pdf

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

mõningal määral tõsta, et vältida õpilaste jahtumist ja külmetamist. Selleks võib kasutada vahelduva kiirusega suusatamist varem õpitud sõiduviiside kasutamisega või õppepaigalt kiirendustega tagasisuusatamist keskusesse, lõbusaid liikumismänge. Kui aga tegevuse intensiivsus põhiosa lõpul oli suur, näiteks peale murdmaasõidu treeningut või tõusude korduvat ületamist, on tarvis tunni lõpuosas lasta õpilastel veidi rahulikumalt suusatada. Pidades silmas, et suusatamine ei mõju kuigi soodsalt rühile, tuleb tunni lõpul enne rivistumistlasta õpilastel sooritada mõned sirutus-painutusharjutused. Soovitav on seejuures kasutada suusakeppi võimlemiskepina. Tunni kokkuvõte, kus märgitakse ära puudumised ja positiivsed momendid ning antakse teateid järgmiseks korraks, peab olema lühike, et seismisel mitte maha jahtuda. Tuisu, tugeva tuule ja käreda külma korral on õigem teha seda ruumis sees ja ühtlasi tuletada

Sport