Erinevad taastumisvahendeid inimese turgutamiseks. (0)

„Erinevate taastumisvahendeid inimese turgutamiseks“
Füüsilikalised taastumisvahendid.
Saun .
Sauna liigid:

• Türgi ehk araabia saun ehk kuumaõhusaun
  
• Soome saun
  
• Rooma saun
  
• Vene saun ehk leilisaun
  
• Iiri saun
  
• "Indiaani saun" ehk higistamistelk
  
• Aurusaun
  
• Suitsusaun
  
• Saunabuss
  

Saunateraapia.
Termoregulatsioon.
Kehasoojust reguleeritav süsteem kahandab organismi talitust väliskeskkonna tingimuste muutustega ja säilitab ühtset kehasoojust. Tsivilisatsiooni hüvedest ümbritsetud tänapäeva inimene kaitseb aga end talle mugava mikrokliimaga, riietub talvel soojalt, liikumiseks kasutab sõidukit. Niiviisi ei koorma inimene termoregulatsiooni mehhanisme täiel määral ning ebasoodsatesse tingimustesse sattudes ei toimi need siis vajalikus ulatuses - tekivad külmetushaigused. Samas käivitavad suured temperatuuri muutused kord ühes, kord teises suunas toimuvaid termoregulatsiooni protsesse ja süstemaatilise treeningu tulemusena ei vea need enam alt ka külmetusohu tekkides.
Nahk.
Leiliruumis tõuseb naha temperatuur kuni 40o, naha pinnal isegi vahel 45o. Sellise temperatuuri juures hukkub enamik haigusttekitavaid mikroobe . Laienevad poorid , mille toimel puhastub nahk sügavamalt. Osaliselt naha kaudu erituvad organismile mittevajalikud ained. Neid jääb aga nahas ka pidama. See vähendab naha elastsust ja rikub väljanägemist. Kuid saunas suureneb higi eritumine kuni 30 g minutis ja seetõttu vabaneb organism šlakkainetest paremini ning nahk puhastub peetunud jääkidest.
Süda ja veresooned .
Kuumade ja külmade ärrituste vaheldudes naha veresooned kord